＜深刻な便秘に悩む小倉優子＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ほどだ＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]という＞
＜その
原因は？＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]（宮島）と関わってるんじゃ
ないかなという気はしますね
（森田）
全体の食べる量が少なくなると
腸内フローラも異常を来すことが
多いんじゃないですか
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]（川村）ことも影響してる感じ
＜小食と運動不足が引き起こす便秘とは？＞
＜どんな生活を
送っているのか？＞
＜小倉の一日は
朝食作りから始まる＞
＜本日のメニューは＞
＜ホットサンドとサラダ＞
＜ヨーグルトは毎朝 食べる＞
＜さらに日課が＞
＜医師に処方された酸化マグネシウム＞
そうですね あれは でも
ちゃんと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜楽屋へ到着した＞
＜スケジュールを
確認しているようだが＞
＜なぜか[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜ずっと動いている＞
＜これは…＞
なので 基本[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜座ることなく
謎の動きを繰り返す小倉＞
＜ここで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜パクリ＞
＜お昼はナッツやレーズンを
軽くつまむだけ＞
＜と かばんから
謎のドリンクを取り出した＞
大丈夫です
ちゃんと大丈夫です
＜毎朝５時に起きる小倉＞
＜平均の睡眠時間はおよそ５時間＞
＜だが…＞
＜次男は１歳６カ月＞
＜２児の母は何かと忙しいのだ＞
＜もちろん夜ご飯も自分で作る＞
＜バランスはよさそうだが…＞
＜小倉は残りものを食べるので量が少ない＞
＜なぜ食べる量が少ないと
便秘になってしまうのか？＞
腸が だらーんと
下がってしまう[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜小倉のような小食で
痩せた女性に多いのが＞
＜直腸が下がる 下がり腸＞
便がないけどいきんでしまう
いきむと
お尻むくむんですよね
むくんだのを
頭は便だと思ってしまう
そして またトイレへ行く
出ない いきむ
で 繰り返していますね
そうすると
今度はいきんだときに 特に
小倉さんみたいな痩せた女性は
骨盤の底の筋肉と一緒に
腸が下がってきて
腸に角度がついちゃって
いきんでも余計出なくなっちゃう
＜腸が下がってしまうと＞
＜便の出口に角度がつくため＞
＜便が出にくくなってしまう＞
＜さらに 下がり腸には痩せた女性ならではの理由がある＞
腸が下がっちゃうのは そもそも
大竹先生 何でなんですか？
運動不足ですね
＜小食で運動不足の人は下がり腸になりやすい＞
（渡部）運動はどう？ してる？
歩いたりは よくしますけど
ジムに行ってとかはしないですね
ウォーキングはオススメなんですけど[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
厚生労働省は１日大体８０００歩
いこかって言ってるんですよ
まとめてじゃなくて
こま切れで動いても
いいんですけれども
十分と思ってることが
みんな足りてないん
ちゃうかなっていう
ほかに 川村先生
何か原因 考えられますか？
育児や家事に忙しくて[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜睡眠不足になると自律神経が乱れ腸の不調を招くという＞
そこで負の[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜今や国民病ともいえる[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜今回[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜その結果 便秘をはじめ＞
＜様々な腸トラブルの＞
＜原因が判明した＞
＜さらに 今話題の
腸内フローラ検査を実施＞
＜健康寿命の鍵を握る
デブ菌 ヤセ菌とは？＞
何だ これ？
（山瀬）どういうこと？
待って 待って ヤセ菌は？
腸内フローラっていうのは
最近よく聞きますけど
大竹先生[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
近年[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ですから 今日は
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]っていうのに注目しようと
こういうわけなんですね
この番組発信です
何とか はやらせましょう これ
一個 聞きたいんですけど
始まる前に
フローラって
どう説明するんですか？
簡単に言ったら お花畑といいます
お花屋さんで 何とかフローラってお店とか よくあるんですけど
これね 実は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ある程度ね 同じ仲間で一緒にいるんですよ
お花畑って
バラバラにじゃなくて
同じ種類の花が
まとまって咲いてる
そういうイメージで
腸の中の腸内細菌のバランスを
腸内フローラと おしゃれに
呼んでいるわけです
＜腸の中には 数百種類
１００兆個以上の細菌がいる＞
＜腸内細菌は大きく３種類＞
＜善玉菌 悪玉菌どちらともいえない日和見菌＞
＜その日和見菌の中に＞
＜人を太らせる性質を持つデブ菌と＞
＜痩せさせる性質を持つ
ヤセ菌がいる＞
＜腸の中に悪玉菌が増えると
デブ菌も増えやすくなる＞
＜つまり腸内環境が悪化すると
デブ菌が増えると考えられている＞
＜２０年間 便秘の小倉＞
平均値がこんな中ゆうこりんは…
あら 結構多いね
食事の量が今 少ないから
結果としては
太ってないけれども[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
デブ菌が多いということは
今現状 太ってないけども
やはり腸内環境が悪い
というふうに考えられますから
そちらを改善していく必要が
あるかなというふうに思います
＜デブ菌を減らして
ヤセ菌を増やすには＞
＜どうしたらいいのか？＞
＜栄養士の[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜手作りで持ってきてくれた
これ 一体 何だ？＞
両方とも実は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜ゴボウにはイヌリンという食物繊維と＞
＜オリゴ糖が豊富に含まれている＞
＜これらはデブ菌を減らしヤセ菌を増やす働きがあり＞
＜腸内環境を整えてくれるという＞
もう一つ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
高カカオの
チョコレートをとると[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]というのがわかっているんです
＜作り方は至って簡単＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]固めれば でき上がり＞
＜デブ菌を減らしてくれるゴボウチョコレート＞
ゴボウチョコレート
あっ ゴボウですね 中ね
どうですか？ 味は 皆さん
おいしいですよ
＜小倉が
腸寿になるためには＞
＜食事と睡眠の改善＞
＜さらに運動を適度に増やし＞
＜筋力をつけることだ＞
続いては この人
大江さんの腸の画像があります
こちら画像 見ましょう
うわ 黒いよ
大竹先生 これは？
こちら 大江さんの
内視鏡なんですけれども
普通の一般的な
健康な腸っていうのは こういった
ピンクとかオレンジがかった
色をしてるんですけども→
こういうところ 黒く変色してるのっていうのがわかりますかね？→
実はこの辺も ちょっと黒っぽくなりかけているところがあって→
この奥も全体的に実は黒っぽい
こういったところがあったんですね
これはちょっと怖いですね
＜医師の見解は？＞
＜大江裕 ２８歳＞
＜体重１２０ｋｇ巨漢の演歌歌手＞
＜師匠は北島三郎だ＞
＜１０年前「さんまのスーパーからくりＴＶ」で＞
＜一躍 有名になった＞
＜そんな彼の[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜便秘と下痢に悩む[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜休日 大江の朝は遅い＞
へり ギリギリやんか
ちっちゃくない？ ベッド
＜寝起きに演歌を聴くのが日課だ＞
「まつり」とか[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜２時間後
どこかに向かう＞
＜それにしても[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜家からコンビニまで４００ｍ＞
＜１０分かかった＞
＜自炊をしない大江はコンビニで済ますことが多い＞
＜巨体を揺らしながら自宅へ＞
＜すると…＞
危ない 危ない 大丈夫？
貧血？
＜８００ｍ歩いただけで
疲れてしまったのか？＞
＜デビュー当時
９０ｋｇだった体重は１２０ｋｇに＞
＜ダイエットとは縁がない＞
＜水分補給に炭酸飲料＞
＜心なしか小指も
うれしそうだ＞
＜仕事終わり
マネージャーと居酒屋にいた＞
私です すみません
＜お酒が飲めない大江はここでも炭酸飲料＞
＜注文したのは…＞
だし巻き卵です
失礼します
こちらスパイシーソーセージです
こちら レバーと
ねぎまと とりかわです
＜焼き鳥＞
＜好物が並んだ＞
＜シメは一番好きな食べ物＞
あ～ すみませんありがとうございます
ここへきて最後？
おいしいですねおいしい
う～ん！
（マネージャー）食べたね
（大江）おなかいっぱいです
＜１人で全部 平らげた＞
＜明日のコンサートに備え
ホテルに宿泊＞
＜一息ついたところで 風呂へ＞
＜下ではなく 上を隠したい＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]お風呂のとき
胸ですか いつも隠すんです
下はいいの？ 写ってんのは
下はいいんだ？
いやいや
ウフッじゃなくて
がっつり下は出てましたよ
出ちゃってたよ
＜寝る前に医師から処方された
便秘薬を飲むのが日課＞
＜毎晩 必ず２袋飲む＞
＜そして…＞
＜寝た＞
＜この日は＞
＜北島事務所が主催する
コンサート＞
よし
＜昨夜の便秘薬が効いてきたのか？＞
とりあえず
行こうか
＜快便ではなかった＞
＜先輩方の前で[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜しかも今日は満員だ＞
＜おなかに不安を抱えいざ ステージ＞
♪♪～どじでのろまと
♪♪～嘲笑うけど
肝心の腸が黒いやつ
あれは何ですか？
これはですね ずばり便秘薬
いわゆる下剤のせいだと考えられます
実は便秘薬っていうのは
いろんな種類があって
大江さんが飲まれてる
便秘薬というのは 刺激性[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
これは実は
色が黒くなるだけではなくて[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜刺激性の便秘薬は
症状を悪化させるおそれがある＞
＜去年出された
慢性便秘症の診療ガイドライン＞
＜ここに便秘薬の使い方が＞
＜書かれている＞
＜意外と知らない[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
薬もいろいろ種類があるということですね
実は便秘薬には
いろんなタイプがあるんですけど
こちらをご覧ください
まず ゆうこりんが飲んでた酸化マグネシウム→
これ 便を軟らかくする
タイプのお薬
これは癖にならないので まずは
これを使いたいところなんですね
これで なかなか
効かない場合は
別のタイプの 新しいタイプの
便を軟らかくするタイプ
これでも なかなか出ないときに
初めて刺激性のものを
たまに使うとかっていう感じで
やっぱり使っていただきたいので
＜便秘薬は症状に応じて
種類や使い方が変わる＞
＜医師に相談のもと服用しよう＞
ということで 大江君ですけどもデブ菌がどうなんでしょうか？
腸内フローラ検査の結果
見てみましょう こちらです
さあ どっちだ？
（笑瓶）ヤセ菌 出てこず（原西）ゼロ！？
何だ これ？
どういうこと？
これは 大竹先生
どういうことですか？
こういった腸内環境が
悪くなると 実は
僕ら 食べた
栄養の吸収効率が悪くなるので
たくさん食べないと
エネルギーにならないんですよ
ですから太りやすいと
こういう話なんですね
＜ここで 大竹先生が＞
＜便秘改善の腸ストレッチを紹介＞
まず手を この辺りに
持っていただいて
２秒ぐらいかけて 息を吐きながら
足 上げてきてゆっくり２秒 吐きながら
そして吸いながら 下に
フゥーと ２秒かけて下ろしていく
今度は 逆の方です
今度は左の方で→
吐きながら上げていって
吸いながら足を下ろしていく→
今度は 逆にやってみましょうか→
足上げて 今度 ゆっくり下げる
何がいいんですか？ これは
これは 実は腰回りとかおなか回りの筋肉で
大腰筋 腸骨筋 これ合わせて
腸腰筋っていうんですけど
ここを鍛えることによって
便をしっかり押し出す力
これをつける腸トレなんですね
＜１日１分間を５セット＞
＜便を押し出す力がアップする
腸トレだ＞
＜さらに 宮島先生のオススメは山椒＞
＜腸の ぜん動運動を促す作用があるという＞
＜そこで 大江が実践＞
＜山椒を持ち歩き腸ストレッチを２週間続けてもらった＞
＜便秘薬の量を減らし
改善するのか？＞
＜排便日記を見てみると…＞
＜２日間は 効果なし＞
＜３日目から５日目は
毎日出たが コロコロうんち＞
＜その後も
出たり出なかったりを繰り返し＞
＜迎えた１３日目＞
＜２日連続 快便に＞
最近ですね 何か自然に[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]でございます はい
続いては この人
出血！？
＜人間ドックで 便に
血が混じっていると指摘された＞
＜再検査の結果 出血は＞
＜便秘による切れ痔だったことが判明＞
＜便秘の原因は
何なのか＞
やっぱり食生活も かなり
この方 肉食多いようですし
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]とられてる
＜小倉は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜一方 渡部は…＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]だったが…＞
＜引退以来 ずっと便秘だ＞
＜３～４日出ないのが普通だという＞
＜一向に改善しないが＞
＜渡部には 独自の便秘対策がある＞
＜まずは…＞
＜毎日欠かさない愛犬の散歩＞
＜軽い運動で お通じを願う＞
＜と そのとき…＞
＜さらに 便秘対策で始めた
運動がある＞
お願いします
今日も頑張りましょうマットを敷いてください
＜腸の動きを活発にする
エクササイズを行う＞
はい
よろしいですね
＜すると 先生…＞
＜うん？ ハンマーか？＞
いいですか？
はい
大丈夫？
何これ？
はい
よろしいですね
＜すると 先生…＞
＜うん？ ハンマーか？＞
いいですか？
はい
＜ゴム性のハンマーで叩きながら＞
＜腸に刺激を与えるという＞
イッタ…！
＜かなりの荒療治だ＞
＜全身を
くまなくほぐすこと１時間＞
あれ ビックリした
あれはね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
痛くないですか？
ゴンゴンいってましたよね
これは ちょっと…
＜運動の後 向かったのは行きつけの焼き肉店＞
≪いらっしゃいませ
＜夕食の相手は仲よしの女優 東てる美＞
＜まずは 発酵食品の
納豆キムチから＞
＜サラダを食べ…＞
（渡部）肉！
（藤本）タンは脂少ない
いいですね→
タン 脂少ないしね
いや ホントにおいしくて申し訳ない
海鮮チヂミ
置かせていただきます
もう 食べれば
出るっていう考えで
たまりすぎちゃうと
もう 食べちゃえと思って
＜便秘中は とにかく食べる＞
＜これが便秘対策だと 渡部は言う＞
食べれちゃうんだよね
うん
＜かなりの量を２人で食べ尽くした＞
＜帰宅後＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]出た！
＜番組でおなじみの岩盤浴だ＞
＜明日の快便を夢みて 汗を流す＞
毎度 絵美さん[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
あれは すごいね
名物になりましたね サウナ
そうですね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ところてん式は硬いから 押しゃ出るけど[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ということで
ロクなことがないと思いますよ
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]という 渡部の
便秘対策は…＞
＜あっさりと否定された＞
＜そこで 大竹先生が出張診断＞
こんばんはこんにちは どうも
＜早速[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜冷蔵庫を見ると
便秘の原因がわかる！？＞
（大竹）結構 パッと見た感じ
バランスよさそうですね→
ヨーグルト 納豆…（渡部）これで わかるんですか？
（大竹）うんおなかのことなんですけどね→
で お野菜も入ってますね（渡部）はい
＜だが この後[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]を 発見する＞
出た
えっ 何だろう
あっ お肉が多いですね
牛 羊 豚とか
いろいろありますけど 鶏→
全部好き わかりました
＜冷凍庫には 豚肉や牛肉など大好きなお肉が＞
＜ところが…＞
ただ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
え～っ？
実は おなかの中の悪玉菌を増やす原因が
お肉なんですね
え～っ？
＜特に 便秘の人は
牛や豚などの肉を食べるとき＞
＜量を気にしないといけない＞
＜渡部といえば 無類の肉好き＞
＜一度に ４００ｇ食べるときもある＞
＜この量を食べ続けると＞
＜便秘は治りにくいと
大竹先生は言う＞
＜ここで 名医が伝授＞
＜腸内環境を整える肉の食べ方とは…＞
一応 大腸がんの予防のためには
週５００ｇまでにした方がいいとアメリカでは いわれています
＜[外:68A5D3A27B73B1E679216A6A6437B4DB]この４品を合わせると＞
＜ほぼ５００ｇだ＞
＜便秘体質の人は 牛 豚などの
肉の摂取量に気をつけよう＞
＜さらに 便秘の人が
勘違いしやすい食材を指摘する＞
次 食物繊維のお話いきましょか
野菜室ですかね野菜室
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]（大竹）お肉は
すごい いっぱいあるのに
キャベツ
白菜 マンゴー
これが洗ったレタス
洗ったレタス レタスですね
絵美さん[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜１つは 水に溶けない不溶性＞
＜腸の中を キレイに
掃除してくれるという＞
＜もう１つは 水に溶ける水溶性＞
＜便を軟らかくする効果があるという＞
水溶性ね これなんだよな
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]絵美さん
＜便が硬くなりがちな便秘の人は＞
＜軟らかくしてくれる＞
＜水溶性食物繊維が
望ましいという＞
これ もしかしたら[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜キャベツとレタスには＞
＜水に溶けにくい
不溶性食物繊維が多い＞
＜渡部の冷蔵庫には
そんな野菜ばっかりだ＞
＜彼女が食べるべき
食物繊維は 水溶性＞
＜ここで 名医が伝授[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
オススメなのが まず[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
よく焼き肉屋さんに出てくる？
そうです
あれ 包んで食べるやつ
サニーレタスはレタスと名前似てますけど→
全然違うもので
食物繊維も倍近くありますし
水に溶ける水溶性も
バランスよく含まれています
＜不溶性と水溶性の
理想のバランスは２対１＞
＜サニーレタスは理想的だ＞
＜ほかにも アボカドやオクラゴボウなどの野菜に＞
＜水溶性食物繊維が
豊富に含まれている＞
＜しかし 野菜だけでは
なかなかとれない食物繊維＞
＜そこでオススメなのが…＞
＜腸内環境に よい食材だが＞
＜便秘の人にオススメの
最強の組み合わせがあるという＞
＜それは…＞
えっ これ？これ
＜大竹先生のオススメは 納豆に
オリーブオイルを ちょい足し＞
＜渡部には 改善生活を
２週間送ってもらった＞
＜肉の量を減らし 納豆に
オリーブオイルをかけて食べた＞
＜さらに 冷蔵庫の中身も…＞
はい 改善した冷蔵庫チェックです
（渡部）とりあえずは→
納豆を大量に用意してます→
そして…→
野菜庫はニンジン サニーレタス→
そしてもう このアボカドが
いっぱい入っております
＜以前は キャベツやレタスなど＞
＜不溶性食物繊維が多かった野菜室が＞
＜サニーレタスやアボカドなど＞
＜水溶性食物繊維の野菜が多くなった＞
＜その結果…＞
＜最初の３日間は 便秘だったが…＞
＜ほぼ１日置きに出るようになり＞
＜改善の傾向が見られた＞
さあ 続いては この人
はあ できやすい…
そうなんです 笑瓶さんは
検査をするたびに
ポリープが
見つかっているようなんですよね
こちらです
さあ これは大竹先生いかがなんですか？
これは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
大きな分類でいうと腫瘍性のポリープ
つまり これ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜笑瓶は ２０１３年にもポリープを切除したが＞
＜去年 またできてしまった＞
＜原因は何なのか＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ぐらいしか とれてない
いわゆる デブ菌と呼ばれてる太りやすい菌というのは
ちょっと多いかなと
＜３年前 ゴルフのプレー中に＞
＜ドクターヘリで
緊急搬送された[外:4901D207BFC017051FDCF6629492BF24]＞
＜血管の内側の膜が破れ＞
＜裂けてしまう病気だ＞
＜破裂する危険もある＞
＜およそ２０％以上が病院に搬送される前に＞
＜死亡するという＞
よく[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜その思いから
健康に気を使いだした＞
＜しかし去年 大腸検査を受けた際＞
＜ポリープが発見された＞
＜生活を改善した
はずだが[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜３年前 大動脈解離という
血管の病気を発症し＞
＜生死をさまよった笑瓶＞
＜血管と腸は密接に関係していると＞
＜大竹先生は 語る＞
腸との関係ってこれ大竹先生 ありますか？
これね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
血管が老化していくと
そういうことが
起こるんですけども[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜生活を
改善したはずだが＞
＜大腸に ポリープができていた＞
＜どんな生活をしているのか＞
よいしょ
＜楽屋に入った笑瓶＞
≪はい
＜ふわっと資料に目を通し＞
＜何やら 体を動かし始めた＞
＜毎日欠かさず行っているストレッチ＞
＜徹底した健康管理だ＞
（藤本）正直に言うてくださいよ５０回 片足
いやいや 真剣にやってないよ
２日に１日 ホント[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
うーんと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
何で ちょっと盛るんですか
＜この日は 居酒屋で夕食＞
（神奈月）すいませんお待たせしました
＜やってきたのは
事務所の後輩 神奈月＞
＜実は 笑瓶が倒れたときも
一緒にゴルフをしていた＞
＜お酒は飲まず 玄米緑茶で乾杯＞
＜２人が頼んだのは…＞
＜ヘルシーなサラダに…＞
ありがとうあっ こんなんや
＜笑瓶がよく食べる
トマト＞
＜さらに[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜さっぱりとした赤身肉も注文した＞
＜肉と野菜が中心のメニュー＞
＜特に肉には こだわりが＞
＜確かにパワーの源ではあるが
量には 注意が必要だ＞
＜ここで 神奈月から笑瓶に…＞
もう そやろ？だから ちょっと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜おじさんたちが[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜ポリープのことが頭から離れない＞
えっ！？[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜生活改善をしたっぽい笑瓶だが[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
さあ これはホントに
この生活ですか？
笑瓶さん ホントに？
ホントですよ これ ホントに
笑瓶さんは大腸ポリープが
よくできるということですけれど
大竹先生[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
まず 一番に言えるのが[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]というふうに
いわれてるんですね
これはもう[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜[外:68A5D3A27B73B1E679216A6A6437B4DB]を高める＞
さあ そして[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]こちら
出ました デブ菌 ヤセ菌の
バランスですが あっ…
（笑瓶）何？ デブ菌
デブ菌が…
超デブ！
うわ～ これは…
出しゃばりすぎやん これ
さあ森田先生 これデブ菌多いですね？
そうですね デブ菌が
非常に多かったですね
恐らく 腸内細菌の
バランスが悪くなって
それによって 大腸ポリープなどが
できたんだと思います
ホント 気をつけてくださいありがとうございます
気をつけます ホントに今回の健康レジェンドは
音無美紀子さんです
よろしくお願いいたします
いい椅子に座らせてもらって
居心地悪くてしょうがない
ゆうこりんもおっしゃってたけど
私も[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
３日は軽かったですね 私の中では
何が 生活習慣変わったのかお手本にしたいなと思います
＜１９７１年のデビュー以来＞
＜数多くのドラマ 映画に出演＞
＜２人の子どもを育ててきた＞
＜変わらぬ美貌を保ち続ける音無だが＞
＜過去に
便秘で悩んでいた＞
＜ところが
１０年前から生活を改善＞
＜腸寿美人となった
音無の生活とは？＞
＜朝起きてまず向かったのは…＞
＜何かを鍋に入れている＞
＜入れているのは
切り干し大根などの野菜だ＞
＜ゆでた食材をミキサーに入れる＞
＜一体何を作っているのか＞
＜切り干し大根など
野菜をふんだんに使ったポタージュスープ＞
＜こだわりは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜その後も手際よく料理を進めていく＞
＜すると…＞
＜ここで加えたのは…＞
＜さらに…＞
＜また オリーブオイル＞
＜意識してオリーブオイルを
とるようにしているという＞
＜そして ２品目が完成＞
＜アボカドとソテーした鶏肉のサラダだ＞
＜特製のオリーブオイルの
ドレッシングをかけて食べる＞
＜朝食が[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜まるでホテルで食べる朝食だ＞
あ～ 素敵 食べたい
（大石）ホテルみたいホントだね
＜一緒に食べるのは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜朝食を終えた音無＞
＜何かを取りに廊下へ＞
＜手にしたのは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜深く呼吸をしながら回し続ける＞
＜やけに うまい＞
＜毎日５分
フラフープで腸を刺激しているという＞
＜ほかにも
独自の健康法がある＞
＜友人たちと
大勢の人で合唱する＞
＜被災地支援のために始めたが
今でも続けている＞
＜大声で歌うことで
ストレスを発散している＞
＜夕食は 野菜と発酵食品を
中心にしたメニューを堪能＞
＜ほかにも
健康の秘訣があるという＞
＜日課のウォーキングのようだ＞
＜腕を大きく振り １時間ほど歩く＞
＜ここにも ポイントが＞
こういう感じ
＜呼吸を意識しながら
夜の街をさっそうと歩く＞
＜さらに ウォーキングも終盤＞
＜肩の高さほどもある石垣に足を伸ばし ストレッチ＞
＜もともと体は硬かったが
日々の鍛錬で ご覧のとおり＞
（音無）背筋が丸くならないように
（音無）シワとかシミとか白髪とかはしょうがないけど
そういうのが若々しい人は
若く見えるんじゃないかなと思って
＜さすがは 腸寿美人＞
＜腸に優しい生活を送っていた＞
＜だが あのフラフープは＞
＜本当に便秘に効果があるのか＞
ちょっとね 便秘に効きそうな
感じもしますんで
ジャッジしてみましょうか
フラフープで便秘を解消
医師団の
見解はどうなんでしょうか
おー まさか… パーフェクト
全員太鼓判！
これは下手したら番組史上初
じゃないですか 全員っていうのは
さあ まずは宮島先生
太鼓判
フラフープって
昭和３３年から始まったんですよ
あの頃 一世風靡
したんですけど
ところが[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
そうするとフラフープすると何がいいかというと
いわゆる
インナーマッスル 鍛えられるから
大竹先生
フラフープはいい？
インナーマッスル 姿勢をよくする
こともいいんですけど
その結果[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
すっごいキレイ 立ち姿が
丸田先生 姿勢と腸の関係って
あるんですかね？
腹筋も鍛えられますから
そして パックンよろしくお願いいたします
ちなみに 初めての大腸の
内視鏡検査を受けたということで
おかげさまで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜診療ガイドラインでは＞
＜４０歳以上になると ３年に１回は＞
＜大腸内視鏡検査を受けることを勧めている＞
＜パックンこと パトリック・ハーランは４７歳＞
＜腸に不安を抱えていた＞
＜便秘気味のパックン＞
＜検査前日 病院指定の検査食と下剤を飲む＞
＜そして 当日＞
＜向かったのは ホテルの一室だ＞
＜大腸内視鏡検査は
当日 下剤を使って＞
＜便を全て出し 腸内を
キレイにしなければならない＞
＜普段よく見る腸の映像は全て＞
＜便を出し切った後の腸なのだ＞
＜下剤は大腸内視鏡検査用のもの＞
＜多量の下剤を使って腸の中を空っぽにする＞
＜その量は…＞
１．８リットルの下剤を飲む
えっ 大変
≪これ 味あるんですか？
うっすいポカリみたいな
私もやったことあるけど結構きついですよね
＜これを数回に分けて飲み
便を全部出し切る＞
いただきます
まずくない
＜１時間でおよそ１リットル分の
下剤を飲んだ＞
（笑瓶）一気にくるよ
きた？
＜この表情は…＞
＜スッキリか？＞
超リフレッシュ 完璧です
どうやらですね
この下剤を飲んでお通じがきたら
それを見て確認する指さし確認
ここからスタートして
どんどん色が淡くなって
最後にこの水に近い
色と状態が確認できたら
検査 受けられる
ということで これがゴールです
＜便が透明に近い状態になれば
検査を受けることができる＞
＜所要時間は
平均で４～５時間だという＞
ＯＫ
＜開始から２時間１．８リットルの下剤が空に＞
＜その後 何度も
便意を催し…＞
＜トイレに行くこと ９回＞
＜ついに そのときが＞
何だろう…
＜６時間費やし 準備が整った＞
＜いよいよ大腸に内視鏡を入れる＞
＜パックンの腸に入れる内視鏡は…＞
えっ 先生[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
（パックン）１４ｍｍ！
＜管の直径は １４ｍｍ＞
＜先端には ライトやカメラ＞
＜ポリープを切除する器具まで
備わっている＞
＜いざ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜すると…＞
＜見つけたのは
痔＞
＜結構
痛そうだ＞
＜さらに これは？＞
＜便秘だけでなく痔のキャリアも長いようだ＞
＜内視鏡は腸の奥へ＞
＜長い上に 腸がねじれていた＞
＜ねじれ腸だ＞
＜しかも パックンの腸は＞
＜縦にも横にも
複雑にねじれていた＞
＜ようやく
内視鏡は盲腸に到達＞
＜すると…＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]を発見＞
＜しかも２つある＞
＜これらは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]があるため＞
＜切除することになった＞
＜器具を内視鏡の先端にセット＞
＜ポリープを挟んで切除する＞
＜取った＞
＜今回の内視鏡検査で見つかったのは＞
さあ 梅谷先生 パックンの腸
ズバリどうですか？
実は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
（梅谷）かなり条件が悪かった
それは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
全くそのとおりです
＜パックンは腸のねじれにより＞
＜便が通りにくくなる便秘だった＞
大竹先生 パックンの
大腸がんのリスクは？
今回の[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]と言ってもいいと思うんですね
実は 最近の研究で[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]というようなデータが最近出てきたんです
ですから 今回受けていただいた
ことによって ポリープがあったんで
もちろん 定期的にしないとダメ…大きくなることがありますから
そういったことをしていただいて寿命が延びたといえると…
なので 定期的に
パックン これからもね
続いては この人
（パックン）すごいイヤだな
（笑瓶）イメージもあるしな
＜彼女も深刻な便秘に悩んでいる＞
出たとしても[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ホントにつらい
＜ひどいときは
１週間も便が出ないという大石＞
＜腸はどうなっているのか？＞
＜ＭＲＩ検査を実施した＞
＜すると…＞
これはね 排便困難型の便秘というふうな人に
認められる傾向が
あるんですね
＜女性に急増している[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜最近 女性に急増している＞
＜直腸に便が
たまる便秘のこと＞
＜日頃から便を我慢する
女性に多いという＞
＜主な症状は＞
＜便意があるのに便が出ないというもの＞
＜従来の便秘対処法が
効きづらいという[外:4901D207BFC017051FDCF6629492BF24]＞
＜そんな便秘を招いた
大石の生活とは？＞
（大石）今日は ヘルシーランチです→
チキンと あとはキャベツと→
ピーマンと
にんじんのグリル 以上です
＜全て母親の特製料理＞
＜便秘の娘を心配し＞
＜栄養を考えて作ってくれる＞
＜夕食は 楽屋で＞
＜食べていたのは 野菜中心の弁当＞
炭水化物っていっても[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜そんな大石のおなかの調子は？＞
＜仕事が終わりトレーニングジムへ＞
＜８年間 週に２日 通い続けている＞
きっと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜腸を意識したトレーニングで＞
＜自らを追い込む日々だ＞
＜それでも…＞
＜出ない＞
＜そんなときに わらをもつかむ
気持ちで 行く場所がある＞
＜便秘解消と書店
一体どんな関係が？＞
＜本当に効果があるのか？＞
＜そして…＞
＜購入したのは
宮部みゆきの「悲嘆の門」＞
＜だが この日も
大石の門は閉じたままだった＞
＜大石の対処法
書店に行くと便が出やすくなる＞
＜医師団のジャッジは？＞
さあ にわかに信じがたいので太鼓判ジャッジしましょう
本のニオイを嗅ぐと便意を催す
医師団の見解はどうなんでしょうか？
太鼓判 ５名 ダメが２名ですね
まずは 丸田先生 ダメ？
よく聞く話では
あるんですけれども
これね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
あとはですね この理屈だとなかなか説明できないことが
いくつかあるんですね
例えばですね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
じゃあ なんで男性ならないのか
説明ができないんですよね
あとは
本屋さんの店員さんとか
本を作ってる製造会社の人が
仕事終わった後 本来だったら副交感神経
優位になったら 便意
もよおすはずじゃないですか
それも
ないっていわれてますね
梅谷先生 いかがですか
なかなかエビデンスの出ない問題なんですよね
だから 何らかの形で
条件反射ができて[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
全員のものでなくていいんです
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]を持っていれば
＜医学的な根拠はなく
個人差もあるようだが＞
＜試してみたい人は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
ということで その排便困難型便秘ということですけれどもね
ＭＲＩの画像があります こちら
（藤本）あ～ダメだ これ
宮島先生 これは
どのように見たらいいんですか？
この黒いところが
腸のガスなんですよね
（大石）えっ ガス？
（宮島）はい これガス
（宮島）ここが
肛門に近いとこですけど→
ここら辺から
直腸になるんですけど→
ここ 直腸に便がある
便ですね
こういうタイプ 最近多いんですか？
多いです ２～３割
２～３割はこのタイプ
特徴は 便が硬い行ってもちょっとしか出ない
ということが
あとは出る便は
コロコロで硬いと
いうようなことがあります
便 我慢することって
ありますでしょ
あります 例えば収録中とか
行けないじゃないですか
だから
こういう便って[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]自然と それで
行きたくなくなる
そこで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
で また硬くなってどんどん出なくなって
行ったり来たり
行ったり来たりして
＜これは 通常の人の
便が出る様子＞
＜直腸に来た便は
スムーズに出るのが普通だ＞
＜ところが
排便困難型は＞
＜直腸に便が
固まっているため＞
＜いきんでも
なかなか出ない＞
これを やろうと思うと
１回[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
スッカラカンにするしかない？
１回 ちょっとぜひね
番組で[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
固まった部分を全部出して
＜直腸に居座る硬い便
スッキリさせる方法は＞
＜ニュースの後＞
今日夕方、熊本市東区の住宅街で
刃物を持った男に向かって警察官
が発砲し、
男を現行犯逮捕した。
拳銃の弾が当たった男は、その後、死亡した。
警察によると、今日午後４時半頃、
熊本市東区新南部の住宅街で、
男から包丁で切りつけられたと
１１０番通報があった。
駆けつけた警察は、現場でケガをし
ている
６０代の男性を確認し
そこから４００ｍ離れた場所で
刃物を持った３０代と見られる男
を発見した。
４０歳男性巡査長は男に対し
止まれと警告した後に拳銃を５発発砲し、
男を銃刀法違反の疑いで現行犯逮
捕した。
その後、男は死亡した。
警察官が撃った弾は男に当たったとのことだが、
直接的な死因かは、まだわかってい
ない。
通報した６０代の男性は顔に軽い
ケガをし
発砲した４０代の男性巡査長は顔
を切られ重傷。
警察は今後、死亡した男を
殺人未遂の疑いで捜査を進めるとともに
＜大石の直腸にたまった硬い便を
スッキリ解決＞
＜後日 大竹先生のもとを訪ねた＞
大石さん どうぞ
＜排便困難型のような
ひどい便秘は＞
＜医師の診断のもと
正しい処置が必要となる＞
＜処方されたのは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜処方された薬を飲み 数日後＞
＜便が出たということで
再びＭＲＩ検査を行った＞
＜あの 直腸にたまっていた便は
どうなったのか＞
＜直腸付近の便は…＞
＜なくなっていた＞
すごかった めっちゃきれいでした
自分の この前撮ってもらったのと同じ腸だとは思えないぐらい
ホントにきれいな腸
ホントに 何もなかったんですよホントに感動しました
腸寿フローラを
手に入れるスペシャル
続いては この人
＜カンニング竹山＞
（どよめく）
あんまないですね 今までこれ発表された瞬間[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
山瀬さんも…
山瀬さん おかしいでしょう！
俺には[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
笑うって おかしいでしょう
＜医師の見解は？＞
生まれつきあったものに何かストレスとか かかって
増えてきた 可能性ありますよね
＜腸の病気で 入院の経験があるカンニング竹山＞
＜憩室とは 腸の壁が外側に
膨らむようにできる＞
＜小さな部屋のこと＞
＜食生活の乱れや加齢＞
＜ストレスなどが原因といわれ＞
＜憩室ができること自体はそれほど問題ではないが…＞
＜中に便などが詰まり
炎症を起こすと＞
＜腹痛や発熱など
様々な症状が出る＞
＜憩室は
遺伝も含め[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜命に関わることは少ないが
再発する可能性もある＞
＜発症から１３年
どうなっているのか＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]を受けた＞
＜あらゆる角度から異常を見つけ出す＞
＜憩室は いくつ見つかったのか＞
へえ すごい
＜まず １つ目を発見＞
１個あった
＜４つ目＞
＜以前 入院した数だ さらに…＞
わっ ちょっと…
＜１３年前に発症し 入院した竹山＞
＜命に関わることは少ないが
再発する可能性もある＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]を受けた＞
へえ すごい
＜まず １つ目を発見＞
１個あった
＜４つ目＞
＜以前 入院した数だ さらに…＞
わっ ちょっと…
＜かなり増えている＞
＜その数なんと…＞
＜２０＞
＜一体 大丈夫なのか＞
＜この日は 打ち合わせ＞
＜現場に到着するやいなや…＞
あ～ すいません
トイレ 出てすぐ左ちょっと先 トイレ…
＜早速 トイレだ＞
最近だと
ちょっと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜とにかく 出したいようだ＞
＜打ち合わせ中は…＞
＜水分補給を怠らない＞
＜再発の原因となる便秘対策には＞
＜かなり気を使っている＞
＜だが＞
ああ これか
（竹山）最近は電子タバコ吸ってますね
＜再発の原因となる
ストレスを解消するために＞
＜タバコを吸うという＞
＜夜 仕事が終わり…＞
＜事務所のスタッフとともに
居酒屋へ＞
俺ね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ただ実は 夜はこういうなりしてますけど
ほぼ食べないですからね
＜黙々と料理を食べるスタッフに対し＞
＜談笑が続く竹山＞
＜しばらくすると…＞
＜揺れだした＞
＜今 抱えているストレスの原因が＞
＜明らかになる＞
大げさ
健康のやつでしょ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜番組ＭＣの渡部にいらついている＞
ねっ 仕事も順調にいってる
自分の番組も何本か持ってる
でしょ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
おい おいっ悪口だから…
俺だって[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
やってらんないよウーロンハイください！
＜渡部ストレスを抱える竹山＞
＜憩室は２０個に増えた大丈夫なのか？＞
いや～ ちょっとなんか
キレてましたね
俺らのことも
ひどい言いようだったな
なんだよ 大声出すだけって
なんだ その言い方はよ
お前 マネしただけだろうが
俺が元祖なんだよ
元祖じゃねえよ
元祖とかあるんですか？
（竹山）声出して金もらうの
俺なんだよ
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]は 俺が
見つけたんだよ
ちょっと竹山さん 心配なのは
ホント 腸の状況でしょ
梅谷先生 大丈夫ですか あれは
一応 ３ＤのＣＴ図をもう一度 ご覧になっていただいて
（笑瓶）大腸が憩室ちゃうの これ
全部が？ 全部憩室？
実際に[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
これがひどくなると 痛みが出る熱が出る 出血をする
場合によっちゃ
腹膜炎を起こして手術になる
ということなので これからは
やはり[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
そもそも 腸とストレスって 大竹先生
どういう関係がありますか？
実は すごく
関係していて[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
悪循環に
なってしまうんですね
幸せ 幸福感を感じる
セロトニンというホルモンは
脳に１割 そして腸に９割
あるといわれてますので
腸を大事にするってことは
感情にも関係してると→
考えられてますね大事ですね ホントに腸内環境ね
＜腸内環境は 今あらゆる分野で研究されている＞
＜中でも注目は…＞
＜健康な人の便に含まれている腸内細菌を患者に移植し＞
＜様々な病気を治療する方法＞
便移植をすると性格も変えることが
できるんではないかと
されていて
マウスの
実験なんですけど[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]というような
研究結果もあるんで
近い将来 この人の性格に
なりたいなというような
便を
移植することによって[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜アメリカでは
太っていた娘の腸内細菌を＞
＜痩せた母親に移植したところ＞
＜母親は１年で １５ｋｇも＞
＜太ったという事例がある＞
＜日本では 研究段階だが指定難病である＞
＜クローン病などの治療として
行われている＞
＜研究を続ける大宮教授は
こう語る＞
＜これは クローン病の
患者の腸だ＞
＜腸管が慢性的に
炎症を起こしてしまう＞
＜白い部分が
ひどい箇所だ＞
＜この患者に[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜その１０週間後…＞
＜炎症を起こしていた腸管は
劇的にきれいになり＞
＜症状も改善した＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]かもしれません
＜近年 急増している[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜特に女性のがんによる死亡数で＞
＜最も多いのが
大腸がんだ＞
＜２０１４年に 大腸がんの死亡率が
最も低かったことを受け＞
＜研究を続けている医師がいる＞
＜腸と食のスペシャリスト松生先生＞
＜愛媛は 腸寿県だという＞
＜そこで 便秘を克服し＞
＜腸によい食事と
運動を取り入れている腸寿美人…＞
＜音無美紀子が
夫とともに調査に向かった＞
愛媛県は
腸寿県っていうんですよ
あっ 腸寿県 腸がいいの腸がいいの
すばらしい
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]なんてね
＜愛媛県民の腸は本当に健康なのか＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]という話を
聞くんですよ
そうそうそう そういう
おお そうなんだ
（村井）すばらしい
＜県民も腸の健康を自覚しているようだ＞
＜音無夫婦が 腸寿食を
徹底調査し 見つけたのは…＞
＜愛媛で愛されている漬け物＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]だと思いますよ
ヒノカブラヅケか…
そうかそうか[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜向かったのは 地元の物産館だ＞
ヒカブラ… ヒノカブラヅケヒノカブラヅケですね
（音無）ここに行ったらあるって
あちらになります
あっ これ？
＜こちらが 愛媛の腸寿食[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜松山特産の 緋の蕪と呼ばれる
赤蕪を塩漬けし…＞
＜ミカン科の植物
ダイダイを使用した＞
＜酢に漬けた漬け物だ＞
＜独特の酸味が食欲をそそる＞
どうぞ緋の蕪漬 いただきます
どうですか
そんな すっぱくないな
ホント？
うん 全然
おいしい
＜さらに 松生先生が
絶賛する腸寿食がある＞
まさに 日本にとって
スーパー腸寿食と
いってもいいんじゃないかと
思いますね
＜愛媛なのに さつま？
一体どんな料理なのか＞
＜地元の郷土料理に詳しい女性の
お宅を訪ねた＞
＜大野アサ子さん 御年８５ 若い＞
＜腸寿食のおかげか＞
＜大野さんは 郷土料理を
後世に伝える活動をしている＞
そうですね ふだんはよく
アジで とか
タイが 愛媛はね タイが（村井）そうですね 瀬戸内の
ひとつ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
そうね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜まずは 焼いた魚の身だけをほぐしとる＞
＜次に すり鉢で
身をすりつぶす＞
＜麦味噌！？＞
＜愛媛県では 味噌といえば麦味噌だという＞
＜これも 腸寿の秘訣だと
松生先生はいう＞
（松生）すごく機能的なね
よくできたお味噌だと思いますね
＜きのこや 海藻類にも
含まれている βグルカン＞
（音無）これ全部一緒で？
（大野）はい 全部です
＜麦味噌と 魚のすり身を
混ぜ合わせ…＞
（音無）潰すように
やっちゃっていいんですか？
（大野）そうです
＜混ぜ合わせたすり身を豪快に焼いていく＞
そういうことか…
そうすると また香ばしさが戻ってくるということですね
＜３回ほど焼いては
混ぜを繰り返す＞
＜仕上げは 魚の骨でとった
出汁を加える＞
＜先生が太鼓判を押す腸寿食
さつまだ＞
＜一緒に食べるのは 麦飯＞
＜こんにゃくや ミカンの皮をのせるのが 定番だ＞
とろろみたいな感じも
しないでもないな
（音無）麦ご飯だし
麦ご飯を久しぶりにいただくわ
（村井）でも 味は当然 ねえ→
お魚も入ってるわけだから違うだろうし
（２人）いただきま～す
全然 生臭くなくておいしい！
＜さつまの由来は 九州から
伝わったという説もあるが＞
＜定かではないようだ＞
これはもう[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
（音無）いろんな食材が
必要じゃないじゃないですか
（大野）そうですよねですよね お魚買ってきて
お魚何でもいいんでしょ
＜愛媛が誇る腸寿食 さつまで
腸内改善を期待しよう＞
2018/05/28(月) 19:00〜21:00
ＭＢＳ毎日放送
名医のＴＨＥ太鼓判！【“腸”寿フローラを解明】★健康長寿は腸から！[字]
便秘薬の正しい飲み方を学ぶ腸内環境に良い最強食材とは！？長寿の秘密は愛媛県にあった！「発酵食品で健康腸寿」
詳細情報
番組内容
芸能人の私生活に密着！
【★小倉優子２０年便秘に悩む…やせ型女性に多い下がり腸】
【★大江裕の腸内細菌は…デブ菌とヤセ菌を学ぶ】
【★パックン４７歳…はじめての大腸検査】
普段の食生活や睡眠の様子などプライベートな部分を徹底的に調査し、日々の生活習慣や「体に良い」と信じてやっている健康法を医師がジャッジ！
健康の新情報や裏知識などたくさん紹介！
出演者
★ＭＣ
渡部建(アンジャッシュ) 山瀬まみ
★レギュラー
児嶋一哉(アンジャッシュ)
原西孝幸（ＦＵＪＩＷＡＲＡ）
藤本敏史（ＦＵＪＩＷＡＲＡ）
★ゲスト
大石絵理
大江裕
小倉優子
音無美紀子
カンニング竹山
笑福亭笑瓶
パックン
渡部絵美
★医師
浅野まみこ
梅谷薫
大竹真一郎
川村優希
丸田佳奈
宮島伸宜
森田豊
公式ページ
◇番組ＨＰ
http://www.tbs.co.jp/the-taikoban/
おしらせ
藤本敏史さん出演の金曜ドラマ『あなたには帰る家がある』は毎週金曜よる10:00から放送中です！是非ご覧ください♪
おことわり
番組の内容と放送時間は変更になる可能性があります。
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