＜腰痛に悩む６１歳の主婦＞
＜前屈してみると…＞
＜記録は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜腰痛の人の
多くは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜腰の可動域が狭くなり
前屈をすると痛みを伴うため＞
＜ほとんど曲がらない＞
＜しかし[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
≪おおっ すごい！
＜なんと床に手が届いた＞
＜わずか２週間で柔軟性が＞
＜劇的にアップその結果…＞
＜短期間で
腰痛改善に成功した女性＞
＜なんと１日
わずか３分＞
＜○○
しただけ＞
＜２週間で劇的な変化を
もたらしたのが＞
＜今 注目の腰痛改善体操＞
＜誰でもできる簡単な運動で＞
＜腰痛を改善した人が
続出しているという＞
＜遼河はるひが
向かった＞
実は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜長年腰痛に悩まされているという遼河はるひ＞
＜レントゲン検査をしてみると…＞
＜この部分 仙腸という関節が歪んで 一方に傾いている＞
＜これが腰痛の原因だという＞
＜長年悩んできた腰痛[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
こんにちは
こんにちは 初めまして
＜川村明先生は こう言う＞
＜１日たった３分○○を２週間続けるだけで＞
＜腰痛が改善するという＞
＜４年前 股関節に痛みがあり＞
＜壁によりかからないと
座れなかったのだが…＞
＜なんと ブリッジだ＞
＜股関節痛があった人とは思えない＞
＜ある運動をしただけで＞
＜股関節の痛みがとれ＞
＜ここまでできるようになった＞
＜４年前は押し車なしでは歩けず＞
＜寝たきり予備軍と
診断されていたが＞
＜川村先生のもとを訪れたら…＞
＜かかとからお尻まで完全に浮いている＞
＜運動で体幹が鍛えられた
成果だという＞
＜運動前に比べると 首の骨も
大きく変化したのがわかる＞
＜２人とも○○運動をするだけで＞
＜劇的に改善した＞
＜さらに スーパーおばあちゃんは
ほかにも＞
＜こちらの８８歳の山本さんは…＞
＜当時は股関節痛がひどくキャスターつきの椅子で＞
＜こんなふうにしか
移動できなかったそうだが＞
＜改善体操を行ったら…＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]上がってくる＞
＜手すりも使っていない＞
＜歩く速度も かなり速い＞
＜１日３分で改善[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
えっ 腰とかにもですか？もちろん効きます
＜腰痛改善運動
ヒザ裏を伸ばすこと＞
＜ヒザ裏から伸びる筋肉は
骨盤とつながっている＞
＜ヒザ裏を伸ばすことで
自然と骨盤が正常な角度を保ち＞
＜腰痛改善につながるのだという＞
＜スーパーおばあちゃんを生み出した＞
＜３つの改善運動とは？＞
＜１つ目は…＞
＜体を上下することで
骨盤を支える筋肉が鍛えられ＞
＜弱った腹圧が回復＞
＜その結果 背骨が伸び腰痛改善につながるという＞
ワン ツー スリー
はい 息を吸って 吸って胸広げて
さらに吸って ３回 はい
ワン ツー スリー
もう１回いきますよ
大きく息を吸い込んで
背中伸ばして 吐いて ふう～っ
ヒザ大丈夫ですか→
深く下りれたら下りていただいて
そこで止めて→
はい ワン ツー スリー
ふだん生活してるとこう入ってるので[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜２つ目の改善運動は…＞
＜壁に体をつけることで背骨を一直線に伸ばす＞
＜すると頭からかかとまで
全身の筋肉に力が入り＞
＜体幹が鍛えられるという＞
吸いながらいいですか→
おへそをへっこませて
いきましょう→
１ ２ ３ ４ ５
（川村）これ 結構きついんです
＜そして３つ目が…＞
これが一番大切です
＜両手で壁を押しながら
ヒザ裏を伸ばす＞
＜すると 全身に自然に力が入り＞
＜背筋 腹筋などが同時に鍛えられるという＞
＜この３つの運動を
毎日１分ずつやるだけ＞
＜２週間ほどで腰痛改善が
見込めるという＞
＜遼河のように腰痛の悩みを抱えた地元の方々にも＞
＜この日から２週間運動に取り組んでもらった＞
＜果たして[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
いやあ すごいところでしたねあれだって 今できます？
ここで 手だけでついて
浮かしたりとかね
ホントにあのおばあちゃんたち
見た目も若く見えますけど
皆さん８０代で
ホントにこのクリニックに通う前は
ホントにこういう姿勢で
歩いてたっていう方が
ホントに もうあの３つだけ？
運動は
ホントにあの[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
どうですか 中山さん？
＜驚がくの変化を見せつけた
ヒザ裏のばし体操＞
＜遼河はるひと
腰の痛みに悩む２人の女性が[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜まずは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜２週間前は…＞
＜腰痛で家事がつらいという
悩みを抱えていた＞
＜体の硬さを確かめるため
前屈してみると…＞
＜かなり[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜記録は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜腰が痛くて
これ以上曲げられないという＞
＜この日から２週間
ヒザ裏のばし体操を実践＞
＜果たして その結果は？＞
＜数々のスーパーおばあちゃんを生み出した ヒザ裏のばし体操＞
＜腰痛で
腰が曲げられない女性が挑戦＞
＜腰痛の人の多くは＞
＜腰回りの筋肉が硬直しているため前屈ができない＞
＜１日たったの３分
２週間の体操でどうなるのか？＞
≪おー すごい！
＜なんと 床に手が届いた＞
＜しかも手のひらまで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜２週間前と比較すると＞
＜その差は歴然＞
＜さらに[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜２週間前までは
こんなふうにしか歩けなかったと＞
＜本人に再現してもらった＞
＜２週間体操した現在は…＞
＜きちんと歩けている＞
＜右足の痛みが軽減され スムーズに足が動くようになったという＞
＜わずか２週間で驚きの結果を
もたらしたヒザ裏のばし体操＞
＜果たして 遼河の腰痛は
どうなったのか？＞
姿勢まで 何か
変わっちゃってましたよね
この体操を遼河さんも２週間
やっていただいたということなんですけど どうでしたか？
「ギギギギギ」って感じで
やってたんですけど
それがなくなったのと
ヒザは全く痛くないです 今
＜長年悩まされてきた
腰痛 ヒザ痛が＞
＜２週間のヒザ裏のばしで
痛みを感じなくなったという＞
＜腰痛改善が期待できる
ヒザ裏のばし体操＞
＜改めてチェックしよう＞
足をできるだけ広く広げて
これで腰を落とすんですが
ワン ツー スリー
で 上がって ワン ツー スリー
かかとを右左くっつけますね→
で ９０°に開きます
ここで皆さん 普通に立つとここ メチャクチャあいてるんですけど
後頭部 背中 腰 かかと
全部くっつくようにやると
もうこれだけで結構つらいんです
＜息を吸いおへそをへこませながら＞
＜頭 背中 お尻 かかとを
壁にくっつけ＞
＜５秒間キープすること＞
目線を真っすぐ胸の位置でこうやるんですが
よくアキレス腱伸ばしありますね
こういう状態でやります
ポイントとしては
かかとは絶対につける
壁を押していくっていうよりも
ここの尾てい骨が
こう 押されてるみたいな感じ
でも ここは離れちゃダメ
そうするとヒザ裏
メチャクチャ伸びるんですよ
＜３つの体操を１日３分＞
＜時間がない場合は５秒でもいいので毎日続けよう＞
＜腰 ヒザ 股関節の痛み[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜続いて改善するのはヒザの痛み＞
＜女優[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜大河ドラマなど多くのドラマに出演する＞
＜名バイプレイヤーとして
存在感十分だ＞
何言ってんだよ
ちゃんと食べただろう？
食べてないわよ
ああ～ おなかすいた！
＜ヒザが痛く 階段を下るのが
苦手だという大島＞
痛い方 ほいっ
≪ああ 早い 早い！すごーい！
＜なんと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]という大島＞
ずーっと だから[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜医師の見解は？＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]する可能性があるので
ＱＯＬが既に下がってるような気がしますよね
血中のカルシウム濃度が
若干高めなので
＜ヒザの半月板が石灰化していた＞
＜重要なのはそのバランス＞
＜さらに…＞
これは変形性ヒザ関節症の
特徴的なヒザのレントゲンと
みえますね
＜特に女性に多い
疾患だという＞
＜これは階段の上り下りや
重いものを持っての移動など＞
＜ヒザに何らかの負担が
かかっていることが＞
＜原因の一つだという＞
あっ 大丈夫です右足がダメなんで
＜少しの段差[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜このあと ヒザが痛くて不安だった階段下りが…＞
＜わずか１分で改善？＞
＜ヒザの痛みで階段下りが不安だった女優 大島蓉子＞
＜大島だ＞
＜いつもヒザの痛みを軽減するテーピングで補強しながら＞
＜撮影に臨んでいる＞
＜畳の部屋で[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜撮影中の[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]で もう歯食いしばってるので
いや ちょっと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜今 ヒザはどれくらい深刻な症状なのか＞
＜スタジオで階段を
上り下りしてみる＞
すいませんけど
下っていただいていいですか？
なるほど 左を中心に
うーん これはつらそうですね
＜４０年にわたって苦しんできた
ヒザの痛み＞
＜わずか１分で
痛みはおさまるのだろうか＞
ヒザを曲げていただいて
右のヒザの裏にここに入れてください→
ヒザを曲げた状態から
ヒザをゆーっくり伸ばして→
この枕を下に押しつける
そのとき足首を上に上げる→
この状態を５秒間→
１ ２ ３ ４ ５→
はい 力を抜きます
ポイントは お尻は浮かさないこと
それからゆっくりヒザを
伸ばしていくこと→
それからご自分で ここの太ももの大腿四頭筋っていうんですけども
伸ばしながら力こぶが硬くなっていることを確かめながら
伸ばしてみてください
（戸田）はい 楽にして
＜ヒザ枕体操をゆっくりと
合計１０回繰り返す＞
＜これで痛みが消えるという＞
さあ では大島さん 改めて階段の上り下り お願いいたします
あら スムーズ
上りはバッチリ
右から 頑張って！
痛い方 ほいっ
＜体操前と比べ その差は歴然＞
体操前の痛みが１０だとしたら今どのぐらいですか？
今ホントないです ３ぐらいです
３ぐらい！？ これは試したいですねこれやろう
＜腰 ヒザ 股関節の痛み[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜続いては[外:4901D207BFC017051FDCF6629492BF24]＞
＜街で[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]聞いてみた＞
この辺です
＜腰やヒザの痛みの多くは＞
＜日常生活と
大きく関わっているようだ＞
実際どこがどう痛いですか？
（藤本）あるある
中山さんの腰
状態どうでしょうか？
（神戸）今の仙骨という部分が
通常ですと→
お尻の形に沿って湾曲してるのが
正常なんですね→
しかし中山さんの場合は
真っすぐになっていまして→
仙骨が
真っすぐになっている分ですね→
腰の付け根の部分に
負担がかかってですね
神経を刺激したりして[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ちなみに こういう症状はどういったことで起こるんですか
中山さんに限らず[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]（神戸）場合が多いですね
そこでですね 今回は神戸先生が
実際にエミリちゃんのご自宅に伺って[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]をしてきました
＜現在２歳になる娘と＞
＜プロライフセーバーの夫
飯沼誠司と＞
＜３人で暮らしている＞
＜幸せあふれる自慢の家＞
＜そこには
数々の腰痛リスクが潜んでいた＞
＜どの家庭にも見られる
腰痛リスク＞
＜明日からできる
超簡単解決法を伝授する＞
＜キッチンに
腰痛リスクあり＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ていうのがあるんですよね
エミリさんの場合は身長はいくつですか？
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]になります
＜キッチンは身長の半分に５ｃｍ足した高さが＞
＜最も腰に
負担がかからないという＞
＜身長１５５ｃｍの中山にとって＞
＜理想のキッチンの高さは８２．５ｃｍとなるが…＞
キッチンの高さは→
８６ｃｍですね
＜中山の身長に対し ４ｃｍほど高い＞
＜わずかな高さだが 毎日続くため＞
＜体の不調を招くという＞
身長に対して低過ぎると
前傾姿勢になりますので
腰を痛めます
高過ぎると今度は
反ってしまいますので
肩凝りの原因に
なっちゃうんですね
でも もうキッチン
取り替えられないんですけど
どうしたらいいですかね？
そうしたらですねあるもので対応しましょう
＜自宅に潜む腰痛リスク改善＞
これですスリッパですか？
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]で対策＞
まず視界が全然 違いますねいいですよね
＜では低過ぎるキッチンの場合に
使うものは…＞
＜かえって[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜すると[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]という＞
＜さらに[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜次のチェック場所は…＞
お食事はどちらでとられるんですか？
このダイニングテーブルで ここで
ちょっと座ってみてください
こういった[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜一見 背筋も伸び姿勢よく見えるが…＞
かかとが床から浮いてますよね→
ですので股関節に負担がかかってですね→
腰が
痛くなってしまうわけですね
＜深く腰掛けて[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]なるという＞
＜ここでも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]できる＞
ヒザの高さと股関節
同じ高さぐらいがちょうどいいんですね
＜腰痛リスクを
減らすことができるという＞
＜まだまだある
自宅に潜む腰痛リスク＞
＜リビングに洗濯＞
＜あなたのご家庭は大丈夫？＞
＜次のチェック場所は…＞
こちらに こういう感じで
ちゃんと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]のかなと思って
実はですね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]をかけてるんですね
＜一見 楽な姿勢に見えるが…＞
＜問題なのは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜座ってヒザの位置が腰よりも
高くなるソファーは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜どの家庭にもある○○を使って
骨盤を正常に戻す＞
いつも使ってるもので
いいんですか？
そうですね これをですね
腰の後ろに当てるんではなくて
（中山）お尻の後ろに当てて
（神戸）そんな感じで そうしますと
寝てた骨盤が こう
起きるという感じになりますね
長く座るにはいいですので
＜ソファーに座るときは クッションや枕を＞
＜腰ではなく
お尻の裏に敷くのがポイント＞
＜そうすることで骨盤が立ち＞
＜腰への負担が軽減される＞
＜次のチェック場所は…＞
そうです[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
これに入れて
干すところを見せてくださいはーい
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]がかかって
よくないんですよね
＜自宅に潜む腰痛リスク改善＞
（神戸）こちらです→
これはですね
エプロンなんですけども
＜取り出したのは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
ここに洗濯物入れとくわけですか？
（神戸）はい それで干すとですね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜洗濯物をエプロンに入れたまま干せるため＞
＜かがむ必要がなく[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜日常生活に潜む腰痛リスク＞
＜ちょっとした知恵で解決できる＞
＜腰 ヒザ 股関節の痛み[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜続いては 腰痛だと思っていたら＞
＜股関節痛だった＞
（舛添）歩いたら 足元 見たら→
こんな感じだったのよ こうして極端にいうと
＜足を引きずる この男＞
＜歩くこともままならなかった舛添＞
＜実は…＞
＜舛添が歩行困難になるほど苦しんでいた腰痛＞
＜実は股関節の病気だったという＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ていって撮ってみたら
＜検査の結果＞
＜[外:68A5D3A27B73B1E679216A6A6437B4DB]と診断＞
＜その後 まともに
歩けなくなるほど[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜去年 手術を受けた＞
そういう手術なんで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
そこから まず削除して
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]という大変大きな手術でした
＜去年 骨を取り除き＞
＜人工股関節に入れ替えた＞
＜腰の痛みを
２０年以上 放置していたら＞
＜実は股関節痛だったという舛添＞
＜さらに その腰痛[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]しているのかもしれない＞
＜２０年間 腰痛だと思っていたが…＞
＜実は股関節の疾患だった
前東京都知事 舛添要一＞
＜去年 骨を取り除き＞
＜人工股関節に入れ替えた＞
＜手術後のレントゲン写真を
見せてもらうと…＞
＜この白い部分が人工股関節だ＞
＜手術は大成功だった＞
＜手術後の入院生活は
１か月に及んだ＞
＜現在は多少なら[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜元気そうな舛添＞
＜様々なトレーニングの日々だ＞
（舛添）そのために[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜さらに自分で
ケアできない箇所は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜舛添のように
腰痛で靴下が履けない人＞
＜足の爪が切れない人などは＞
＜腰ではなく別の箇所に原因があるかもしれない＞
＜家族の支えもあり＞
＜わずか１年で驚異の回復を遂げたのだが＞
＜いまだ不安もある＞
＜舛添はお風呂の入り方に特に注意しているという＞
ここに椅子を置いてるのは
深く座れないんで
そして湯船も…
こういう形で座ると
腰の[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜浴室の中でも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜大病を患い 夫婦の距離は＞
＜さらに縮まったようだ＞
腰の痛みでも
どこの痛みでも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]まず かかって
これが一番大事だと思いますよ
衝撃の映像でしたね
でもね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
いや まったく だから[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
でも腰が痛くて
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]から やったんで
でも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
不思議ですよね
患部が痛くはないっていうのが
これ 結構
起こるもんなんですか？
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]（神戸）ことがありますね
＜内臓の病気が引き起こす腰痛もある＞
腰の痛み[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
意外にですね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]だったということが
あるんです
例えばですね 俳優の阿藤快さんが亡くなられましたけど
その死因が[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]という病気
だったんですね
心臓から出ている太い血管に
コブかできて
そこが破裂したんですけど
これもですね しばしば[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]することもあります
そういうのを見極める方法って大竹先生 ないんですかね？
一般的に歩いてるとか
体ひねるとか
そのとき
痛ってなるんじゃなくて
横になってるとか[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ちなみに どういうものが多いんですか？
（大竹）もちろん腸のガン 大腸ガンなんかでも痛くなりますし
＜そんなときは内臓疾患の可能性もあるので＞
＜病院で検査を受けよう＞
でも舛添さん ＶＴＲありましたが
今[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
こう 座ってて ほらおお すごい
今もう平気で履ける
よかった
＜続いては 繰り返すぎっくり腰＞
＜実は腰のねんざ！？＞
＜腰痛が悩みの[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜背骨がＳ字だ＞
＜正常な背骨と比較すると
明らかに歪んでいる＞
＜骨盤を見ると＞
＜大きく左に傾いている＞
＜なぜ幾度となく
ぎっくり腰を繰り返すのか？＞
＜音楽スタジオへやってきた＞
＜実は芸人のかたわら[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜時間があれば曲作りに精を出す＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]（ふかわ）みたいなこともあるので
＜この日は３時間ぶっ通しで
曲作りを続けた＞
＜続いてパソコンを開いた＞
＜ひたすら[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜ふかわはこの日 椅子で過ごした＞
＜なんと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜これが腰痛を起こした
原因のようだ＞
＜実は日本人は
１日平均７時間 座るといわれ＞
＜世界で一番長い＞
＜腰回りの[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜その結果
疲労物質が蓄積され＞
＜腰痛の原因となるのだ＞
でも もしかすると[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
もっとあるかもしれない
これ 戸田先生
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]どういうことなんですか？
ふかわさんが[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
そもそも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜ふかわの場合長時間 座っているうちに＞
＜腰の筋肉が縮まり硬直＞
＜その状態から急に動くことで＞
＜腰ねんざを起こしたと
考えられる＞
何か いい方法みたいなのは？
ねんざしないために
やっぱり[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]（森田）ようなことを心がけるんですけど
ただやっぱり[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]といいんじゃないかなと思います
＜腰ねんざを改善させる
驚きの体操を名医が伝授＞
＜前屈で腰回りの筋肉が どれほど
硬直しているかをチェック＞
＜腰ねんざを抱える ふかわは…＞
≪みんな一緒ぐらいや
マイナス１２．６です
＜ほかの３人も同様に計測したところ＞
＜全員マイナス１０を超える
数値となった＞
順番にね
もうちょっと前体重皆さん
イメージ イメージ
ゲンコツを作っていただいて
人さし指と中指の付け根の部分で
腰のくびれの部分からお尻の割れ目の付け根
仙骨まで上から下に
力を入れて押してあげます
２０回いきます いきますよ
ゲンコツで圧迫しながら上下２０回
せーの １… ２…
（一同）３… ４… ５…
６… ７… ８…
９… １０…
＜まずは先ほど前屈の数値が
マイナス１２．６ｃｍだった＞
＜ふかわの結果は…＞
では お願いします
きた！ うわ
いったいった…
マイナス３．２まできました
全然違いますね
入ってみると深いところいけると
どんどんいくって感じ
＜続いて原西＞
体感は変わってない？何も変わってないです
じゃ お願いいたします
きた（原西）うわ～ びっくりした
ウソ！
もうプラスですよ プラス
びっくりした
０．６
＜腰 ヒザ 股関節の痛み＞
＜自分に合った改善体操で＞
＜痛みリセットを目指せ＞
2018/06/11(月) 19:00〜20:00
ＭＢＳ毎日放送
名医のＴＨＥ太鼓判！【ひざ裏伸ばしで奇跡の改善!?】★腰痛・ひざ痛・股関節の痛み[字]
「ひざ裏伸ばしで全て解決！」ひざや腰が痛かったおばあちゃんが★ブリッジする８３歳のおばあちゃん★両手で全身持ち上げる！？８４歳２週間で改善の秘密を公開！
詳細情報
番組内容
芸能人の私生活に密着！
【★中山エミリの自宅は腰痛を引き起こす家だった！？…名医が簡単改善指南！】
【★大島蓉子はひざが痛くて正座が出来ない…膝枕体操２分でひざ痛解消！？】
【★舛添要一は股関節がチタンの人工関節…放散痛の恐怖】
出演者
★ＭＣ
渡部建(アンジャッシュ) 山瀬まみ
★レギュラー
児嶋一哉(アンジャッシュ)
原西孝幸（ＦＵＪＩＷＡＲＡ）
藤本敏史（ＦＵＪＩＷＡＲＡ）
★ゲスト
大島蓉子
中山エミリ
ふかわりょう
舛添要一
遼河はるひ
★医師
大竹真一郎
神戸克明
戸田佳孝
丸田佳奈
森田豊
公式ページ
◇番組ＨＰ
http://www.tbs.co.jp/the-taikoban/
おことわり
番組の内容と放送時間は変更になる可能性があります。
ジャンル :
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情報／ワイドショー – 健康・医療
福祉 – 文字（字幕）