いよいよ 夏本番！薄着になる この時期→
気になっている方多いんじゃないですか？
おへそね！おへそ ちゃうわ！
気になる！気になる！
＜それは[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜ただ 太っているだけだと
思ったら 大間違い！＞
＜ポッコリお腹が きっかけで
病気の連鎖が 起きてしまう＞
＜それが[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜最終的には[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜至る危険が！＞
＜一体[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
そこで 今朝は ポッコリお腹が
引き起こす怖い病気と…
その解決策を徹底リサーチします！
＜ポッコリには 良いポッコリ悪いポッコリが あった！＞
この方は[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
注意点ですねあら！
＜更に[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜お腹まわりが１０センチも 減少！＞
よーし！
（一同）おはようございます今日の「ゲンキの時間」すごいですね
「ポッコリお腹が 引き起こす
メタボリックドミノ」ねえ！
これ…こんなテーマじゃゲスト 来てくれないでしょ 普通
あっ えーっと…それが お一方→
ちょうど 何か
いい方が いらっしゃって…
すみません…
すみません！本日のゲストは俳優の 渡辺 徹さんです
どうも お邪魔します
おはようございます
お願いいたします
ポッコリお腹最近でも 気になってる？
まあ まあ…のちのち細かいことは お話 しますけど→
ピークは １３０キロ ありましたそのころはね→
ポッコリお腹っていうのは
気にならなかったんですよ
それよりは
ちょっと 痩せたがために→
逆に お腹のポッコリが目立って…分かる！そうなんだよね
まずは この「健康カプセル」なんですけども…
さあ 今日のテーマに関係ある物が入っているということなんですが
洗濯バサミ！何なの？これ
実は「これでお腹が つまめる つまめない」が→
メタボリックドミノに大きく関係してくるんです
あっ そうなんだ
＜今回 調査すべくやって来たのは…＞
失礼します
（西尾）お願いしますお願いします
＜教えてくれるのは→
伊藤先生＞
肥満が悪いのは 相方を見ていたら何となく 分かるんですけども→
そんなに 危険なんですかね？
＜その真相を探るため
こちらの温泉施設へ＞
＜温泉に来た お客さんを→
山口先生に診ていただきます＞
＜早速 お客さんに 声をかけ[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜最初に 協力してくれたのは温泉が 趣味だという[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜特殊なベルトから
微弱な電流を流し→
お腹の ある部分を調べます＞
（西尾）ポッコリですね いいですね
＜果たして[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
（西尾）悪いポッコリですか？（山口）そうですね
＜続いては 若いころから
スポーツをしていて→
身体には 自信があるという[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
良いポッコリ 悪いポッコリどちらですか？
この方は[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜続いては この温泉施設の女性スタッフ→
太田さんも 飛び入り参加＞
＜果たして 結果は？＞
先生…
この方は…
出た！来ました！おー！
ハハハ…
＜更に
こちらの ４６歳 木村さんも→
良いポッコリさんという結果に＞
＜一見 同じ ポッコリお腹の皆さん何が 違うんでしょうか？＞
２つ 大きく分かれます
なるほど
＜皮下脂肪は
皮膚の すぐ下に たまる脂肪で→
病気に結びつく危険は
ほとんど ありません＞
＜一方 内臓脂肪は 腹筋の内側→
内臓の まわりに つく脂肪で→
あらゆる病気の引き金に！＞
一方で[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
まあ 比較的…
＜先ほどの検査は→
おへそまわりを
断面で見たときの→
内臓脂肪の面積を
調べていました＞
＜その基準は
１００平方センチとなります＞
＜悪いポッコリさん２人の内臓脂肪量は→
１００平方センチを大きく超えていたのに対し→
女性２人は１００平方センチ以内＞
＜そのため 良いポッコリさんということになりました＞
＜そこで
自宅で できる→
良いポッコリ 悪いポッコリ
チェック法を ご紹介＞
＜使うのは
今日の「健康カプセル」…＞
＜これで お腹の お肉を
つまんでみましょう＞
＜一方 ポッコリお腹で
つまめない人は→
内臓脂肪がある 悪いポッコリの
恐れがあります＞
＜更に おへそまわりの
腹囲を測る方法も＞
＜男性は ８５センチ
女性は ９０センチ以上で→
内臓脂肪が
たまっている可能性が＞
＜では なぜ 内臓脂肪が
危険な病気を 引き起こすのか？＞
＜再び 伊藤先生のもとへ＞
先生…
ちょっと いいですか？
はい
＜と 突然 立ち上がり
先生が 持ってきたのは…＞
おっ？え？え？
＜この ドミノ状に並べられた→
パネルの正体とは？＞
我々は…
内臓脂肪が たまるということが→
ドミノ倒しの 最初の１つのコマになるわけですね
これが 倒れることで
どんどん どんどん…
＜内臓脂肪から さまざまな病気へ
連鎖する それが[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜内臓脂肪の下 ２列目までは
第一段階の「症状」＞
＜３列目からは「病気」となり
最後の列は…＞
＜がんや 心疾患 脳卒中など→
命に関わる病へとつながります＞
＜内臓脂肪は
血管に 悪影響を与え→
さまざまな病気を 連鎖させる
恐るべき脂肪だったんです＞
最近の研究から
分かったんですけれども…
実は…
（西尾）腸に？腸ですか？
実は[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
「炎症」!?（西尾）「炎症」[外:AD6D4E45C6248569BEBDFD0A89A4085F]
＜暴飲暴食などで 腸に 炎症が起きると→
隣の内臓脂肪に炎症がうつる＞
＜では 一体[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜ということで 内臓脂肪がある３人に 集まってもらい→
血液と お腹まわりを 検査＞
＜そこから[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜まずは 身長 体重
ともに 大きく→
見るからに 肥満体型の
内山さん＞
これが 内山さんの
お腹のＣＴの写真なんですけど…
（伊藤）黒い所が 皮下脂肪で→
白い所が 内臓脂肪なんですね
（伊藤）多いですよね
ほぼ 白です
＜健康な人と比較すると
その差は 歴然＞
＜内臓脂肪は なんと
基準の倍以上→
２２４平方センチ＞
＜更に 腸も 内臓脂肪の中に埋もれている状態＞
＜炎症が うつりやすいのも
納得です＞
それから 内山さんの
血液の検査なんですけども…
つまり…
＜内山さんは そのほか→
中性脂肪も高く→
高血圧も患っていました＞
内山さんの
今の病状っていうのを→
このメタボリックドミノの図で表しますと…
＜内臓脂肪が→
２列目 ３列目のドミノを倒し→
脳卒中 心疾患に→
もたれかかっている状態だといいます＞
ちょっと 本気で やられたほうがいいんじゃないかなと…
（西尾）ほんと そうですね
＜続いては 一見普通体型に見えるが→
お腹だけポッコリの
芥川さん＞
＜ＣＴ測定の
結果→
内臓脂肪は
基準を超える→
１２３平方センチも＞
いわゆる それほど太ってらっしゃらないんですが→
よく見ると…我々から 見ると…
＜それを 示すかのように→
芥川さんも 肝臓と 中性脂肪が→
基準値を超えていました＞
＜メタボリックドミノでいうと→
内臓脂肪により ２列目が倒れ→
３列目が グラついている状態＞
＜最後は ５０歳を超えてから太りだしたという 茂木さん＞
やはり 男の方と比べて
はっきり分かるのは→
やっぱり
外側の黒い所が 多いですね
（伊藤）
しかし 内臓脂肪の面積も→
１００平方センチメートル
っていうことですけど→
ちょうど 基準を
超えるぐらいのところですね
少し 気をつけられたほうが
いいということだと思います
（伊藤）そうですね
＜確かに先ほどの温泉でも→
２人の女性が内臓脂肪の少ない→
良いポッコリさんでした＞
女性の方は 女性ホルモンはもちろん 分泌されていますので…
しかしながら だんだん…
そういうことも あるんですね
＜茂木さんの血液検査は→
基準を 少し超えるくらいで→
今のところ 大きな問題は なし＞
＜メタボリックドミノでも→
内臓脂肪が ２列目にもたれかかっている程度＞
＜しかし 安心は できません＞
こういう状態が 続いていって→
もっと もっと
内臓脂肪が たまってくると→
やっぱり グラグラ
してくるんじゃないかなって→
そういうところに いると思います
気をつけます
＜３人の状態が
分かったところで→
今度は 内臓脂肪が たまる原因を
探るため→
生活習慣を チェック＞
＜このあと内臓脂肪を ためてしまう→
意外な生活習慣が 明らかに！＞
え？どうして？あー！そういうことか！
＜内臓脂肪をためる原因を探る→
生活習慣チェック＞
＜皆さんも 一緒に考えてみましょう＞
まずは 芥川さんの生活習慣チェックこちらになります
＜芥川さんの注意点は→
こちらの３つ＞
＜確かに いい組み合わせには
見えませんが…＞
炭水化物中心ですよね
それから 模型作りが 悪いって言っているわけじゃないけど→
座ったまま あまり動くことなく
ずっと おられるということですね
そういう状態ですので…
かなり…
ちなみに 芥川さん…
「週 ２回」
（西尾）あー！
＜運動不足と重なることで→
より 内臓脂肪が
つきやすくなるといいます＞
＜続いて 内山さんの注意点は
睡眠時間＞
＜これが どう内臓脂肪に
関係するのでしょうか？＞
ですから 内臓脂肪が
たまりやすくなるということです
えー！
＜身体のリズムを整え太りにくくしてくれるそうです＞
＜続いて 茂木さんの注意点は
排便の頻度＞
＜これが 内臓脂肪に
どう関係してくるのでしょうか？＞
＜更に 内臓脂肪により
腸が 圧迫され 便秘になるケースも＞
＜便秘は 内臓脂肪が
たまっている兆候の１つです＞
＜その対処法は
このあと 紹介します＞
（渡辺）なるほどね！
でも 怖いことは 怖いよね！これ
意外でしたね！睡眠時間は
多いほうが いいっていう…
脂肪を燃焼するには…
う～ん
徹さんは
今よりも ２０代のころのほうが→
太ってたんですよね？
（西尾）「結婚式の日」また 合わせたね！いい日に
１３０キロですから…
俺も[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
今は？
２０代のころと 同じ体重…これを 維持しようと思っています
そういう場合は どうなんですかね
その辺りを 詳しく「ドクネット」でつながっている→
スペシャルなドクターに聞いてみましょう
（西尾）伊藤 裕先生ですよろしくお願いします
よろしくお願いします
体重が 痩せたことでドミノが 倒れるのが→
ストップは
もちろん したんですけども…
（伊藤）更に いいことは[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
え[外:AD6D4E45C6248569BEBDFD0A89A4085F]（伊藤）ですから…
（伊藤）非常に 良い傾向だと思いますね
なるほど！
確かに 痛風とか治りましたからねう～ん
戻せるけれども また[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
（伊藤）注意するべきだと
思うんですね
＜更に[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
三宅さんとか 渡辺 徹さんね最近[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
先生に対して 申し訳ないですが…
（笑い声）
実は…
それが？男性ホルモンというのも→
内臓脂肪を 燃やしてくれる作用があるんですけれども→
同時に 夜に トイレに起きない…
つまり 夜 オシッコが出るのを
抑える作用が あるんです
（伊藤）ですから…
知らなかった（伊藤）いわゆる男性更年期の症状なので→
内臓脂肪が つきやすい身体に
変わってきているのかもしれない
はあ！そんな感じが あるんですね
そうですね
そういう意味じゃないです
（笑い声）
＜このあとは[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜２週間で 驚きの結果が！＞え[外:AD6D4E45C6248569BEBDFD0A89A4085F]そんなに 減るの？
＜３人が挑む…＞
＜ポイントは４つですが→
その内容は後ほど＞
あとは 普通どおりの生活をしていただくということです
＜開始から[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜様子を 見に行ってみると→
芥川さんは ウォーキングに
いそしんでいました＞
＜一方の 内山さんも 茂木さんも
ウォーキングを 実践＞
＜そう これが
１つ目のポイント＞
＜その意味とは？＞
運動すること自身で カロリーを非常に消費することは あまり ないです
それほど たくさん
消費されないんですね
しかし…
ですから 運動することによって内臓脂肪が つきにくくなります
＜更に 皆さん ウォーキングは
食事の前に 実践していました＞
＜その理由は 空腹感を作るため＞
＜そう これが ２つ目のポイント＞
お腹が 減っていると
グレリンが たくさん出て→
脂肪を燃やしてくれることに
働きます
＜ウォーキングを終え[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜こちらは[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜ここにも
プログラムの１つが…＞
＜３つ目のポイント！それは…＞
ごぼうや れんこんとかいわゆる 根っこの部分ですね
これは 我々自身は消化することができないんですけれども→
我々の お腹の中にいる腸内細菌の えさに なるんですね
（伊藤）我々は…
＜更に食事を観察してみると→
おかずや サラダを食べて
ごはんには 手を出していません＞
＜そう これが 最後のポイント＞
炭水化物に含まれている糖質って ありますね
これは 非常に
吸収されやすいんですね
糖質を減らすということがまず 大事です
それから 次は 食べる順番で…
糖質が 身体に吸収されることが
少し 抑制される
＜更に ごはんは 食べたい半分を
意識すると より 効果的＞
＜その後も…＞
＜３人が挑んだ…＞
＜プログラムを終えた３人に
感想を聞いてみると…＞
＜茂木さんは[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜早速 ＣＴ測定＞
＜２週間の挑戦で[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
＜まずは 芥川さん体重は ７３キロでしたが…＞
お～！
＜３キロのダウン！＞
少し 減りましたか
＜そして見た目にも 大きな変化が…＞
＜なんと 腹囲は
１０センチも 減っていました＞
＜更に 以前は １２３平方センチだった
内臓脂肪はというと…＞
え[外:AD6D4E45C6248569BEBDFD0A89A4085F]そんなに 減りました？
ヤッター！
＜ＣＴ画像を
比べてみると→
２週間前は
ほとんど見えなかった内臓も→
すっかり見えるようになりました＞
＜続く 内山さんも体重 腹囲ともに 減少＞
＜内臓脂肪も １２平方センチの
ダウンに成功しました＞
＜そして 茂木さんも
体重 腹囲ともに 減少＞
＜内臓脂肪も １２平方センチ
減少させることが できました＞
＜３人の結果は ご覧のとおり＞
＜２週間で 全員が→
内臓脂肪を 減らすことに
見事 成功＞
＜つきやすいが 落ちやすい内臓脂肪＞
＜メタボリックドミノを倒さないためにも→
この夏改善しましょう＞
はあ！２週間で！これ
空腹の時間を 長く作ると
それが いいほうに作用するんだね
メッチャ
おいしく感じるんだろうな～
そういう意味では[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
いろんなことを やったんですよね
いろんな ダイエット法とか情報を もらったり すすめられて
効果は 出たんですけど…
そこだよね！
だから…
ウォーキングを やろうっていって１人じゃ できないんで→
女房がつきあってくれるようになって→
そうすると 相手が いると 自分が行きたくないなって思っても→
そろそろ 行こうかっていうお互いの誘いが あってね
そうか～
（渡辺）本人も カロリーを消費しています
（笑い声）
（西尾）あのギャクもね！
＜今回の「健康カプセル」の成分は…＞
＜じわじわと脳を むしばむ[外:B165FBAF2EAF59B8D97E9F69ACD39338]
こんなに たくさん
あるんですか？
＜更に 夏に潜む
脳梗塞の 危険な落とし穴とは!?＞
それでは 健康で 飛び切り
ゲンキな毎日を また来週！
2018/07/15(日) 07:00〜07:30
ＭＢＳ毎日放送
健康カプセル！ゲンキの時間【メタボリックドミノを倒さない！】[解][字]
ポッコリお腹に隠された真実！今回は、「メタボリックドミノ」の原因となる生活習慣や、改善法を紹介します。
詳細情報
番組内容
ポッコリお腹がきっかけで、病気の連鎖が起きてしまう「メタボリックドミノ」。今回は、その原因となる生活習慣や、改善法を紹介します。
▼良いポッコリと悪いポッコリ！その見分け方とは？
▼メタボリックドミノを加速させる！「睡眠」「食事」「更年期」
▼身体に障害を与える！内臓脂肪が悪玉ホルモン出すメカニズム
▼２週間でお腹周りは１０センチダウン！改善プログラムを大公開
出演者
【ＭＣ】三宅裕司 渡辺満里奈
【ゲスト】渡辺徹
【ゲンキスチューデント】岡田結実
【ゲンキリサーチャー】Ｘ−ＧＵＮ
【ドクター】伊藤裕 ほか
みどころ
ＭＣの三宅裕司と渡辺満里奈という番組の顔に加え、健康知識が乏しい若い生徒役・ゲンキスチューデントが登場。「それ、知らないの？」とＭＣ２人につっこまれながらも、疑問点を医師やＭＣ２人にどんどん質問し、答えを聞き出すことで、視聴者が一緒になって、健康について学べます。
みどころ２
また、身近に潜む様々な健康問題について、「どういうこと？」と疑問に思うトピックを提示。その疑問を解明するために、ゲンキリサーチャーが取材を進めます。この番組ならではのアプローチで掘り下げ、日常生活で実践できる健康情報を紹介していきます。 朝の起き抜けでも、ワクワクしながら人体の不思議や、役立つ健康の秘訣を知ることができる番組です！
番組ＵＲＬ
ｈｔｔｐ：／／ｈｉｃｂｃ．ｃｏｍ／ｔｖ／ｇｅｎｋｉ／ｉｎｄｅｘ．ｈｔｍ
おことわり
番組内容や出演者などは都合により変更となる場合があります。
ジャンル :
情報／ワイドショー – 健康・医療
バラエティ – トークバラエティ
福祉 – 文字（字幕）