（中山）できたての　お餅を
ウマそうだね　これ
（野村）おいしそう！
いただきま～す
出会いでしょ？
ウマい
う～ん（明徳）一気にいかれた　すごい
＜納豆に含まれる豊富なビタミンＢ群と＞
＜餅のビタミンＢ１の相乗効果で＞
＜疲労回復に効果的な
組み合わせなんです＞
＜続いては[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜実は　間違った食べ方をしてしまうと　体にとって大事な＞
＜ある栄養成分を
逃してしまうといいます＞
＜その成分とは＞
＜血栓を溶かし　血液をサラサラにしてくれる[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜一体　どんな食べ方をすると＞
＜ナットウキナーゼの成分が失われてしまうのでしょうか＞
＜３児のママ


熊田曜子さんに[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜すると
誰でもやっている食べ方が＞
＜健康効果を失っていたのです＞
（熊田）納豆を全部かけ…生卵を入れます
これが　一番おいしい状態です
＜熊田さんは３つ間違っていました＞
どうでしょうね　３つ間違え
カレンちゃん　いかがですか何が間違ってる？
私は　キムチを入れないこと？
斬新！　キムチ？
松嶋さん　いかがですか
間違い　何だと思います？
熱いご飯の上にのっけたら
菌が　ちょっとだけ死んじゃうとか
＜健康効果を失ってしまう＞
＜納豆の間違った食べ方はどれでしょうか＞
（熊田）卵を　生卵を入れます
＜卵の白身に含まれる成分アビジンが＞
＜納豆の持つ　皮膚の炎症を
抑える効果を妨げるのです＞
＜そのため[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜健康効果を失ってしまう納豆の間違った食べ方＞
＜２つ目は…＞

（熊田）上に　納豆を全部かけま～す
＜ナットウキナーゼは　熱に弱く＞
＜５０度を超えると効果が弱くなるといわれています＞
＜炊きたてのご飯は　およそ８０度＞
＜冷ましてから納豆をかけましょう＞
＜健康効果を失ってしまう

納豆の間違った食べ方＞
＜ラストは…＞
（熊田）混ぜ混ぜです
＜熊田さんの場合は…＞
このぐらいにします
＜およそ２０回程度と　少なすぎます＞
＜納豆はかき混ぜる回数が多いほど＞
＜アミノ酸や　甘味成分が増えるため＞
＜なるべくたくさん　かき混ぜましょう＞
＜ちなみに　４００回を超えると＞
＜成分の変化は　なくなります＞
＜医師３００人が選んだ　食材総選挙＞
＜トップ１０はご覧の結果になりました＞
１位　納豆
好きなもの　子どものときから
食べてるものが１位で
これだけ存在感が　あるのは
やっぱり嬉しいのと
あと　今後　納豆と合わせ技　例えば
今日だと　粉豆腐とか　混ぜたら
どういう味になるんだろうとか
ちょっと試してみたいなって
いうのは　ありましたね
いろいろ食べ方あるんだなと
思ってね
やっぱり　でも
お酢は　いいですよね
俺　やっぱ　納豆とね　青魚
ここに出てるもの
それなりに　こういうこと気にして食べてたわけじゃ　ないんだけど

特に５年前から　そうなったときに風邪ひいてないんだよ　１回も→
１回もだよ
それ　バカだからじゃなくて？
今　お前　風邪ひくヤツが
バカなんだよ　お前