「Ｄｏｋｉ Ｄｏｋｉ！ ＮＨＫワールドＪＡＰＡＮ」へようこそ！
今回は 新たに登場した→
２つの人気健康情報番組を紹介します！
自宅でもできるエクササイズは必見です！
Ｈｅｌｌｏ ｅｖｅｒｙｏｎｅ！ ホラン千秋です。
世界１６０の国と地域で放送している→
「ＮＨＫワールドＪＡＰＡＮ」の番組をご紹介する→
「Ｄｏｋｉ Ｄｏｋｉ！ ＮＨＫワールドＪＡＰＡＮ」の
お時間です。
おっ？ なになに？
ああ～ 健康のためにしてることね。
う～ん でも去年 私 ３０になったので
その節目を境にといいますか→
トレーニング始めましたよ ついに。
なんかね いろんな所が 「あれ？ 重力に負け始めてはいませんか？」と思って。
そんな自分が嫌だと思いまして。
これ 本心ですけど。
トレーニング始めました。
ウエイト 「う～ん！」ってやったり→
チューブを伸ばして
「う～ん！」ってやったり→
この辺に巻きつけて
「う～ん！」ってやったり。
効果 実感できていると思います。
今日はですね最近 英語放送が始まりました→
国内でも人気の健康情報番組
ご紹介します。
「ＮＨＫワールドＪＡＰＡＮ」に
新たに登場した健康情報番組とは…。
そう 「ＧＡＴＴＥＮ！」です。
放送開始から ２４年目を迎えた「ガッテン！」が英語化されて→
世界に配信されることになりました。
次回の放送で紹介するのは…
「ピントレ」とは ピンク色の筋肉→
つまり 桃色の筋肉を増やすトレーニングのことです。
筋肉には
脂肪を消費しやすい赤い筋肉と→
糖を消費しやすい
白い筋肉があるのですが→
その両方の特徴を持つのが
桃色の筋肉だと言われています。
スタジオでは 麻木久仁子さんが
「ピントレ」に挑戦しました。
若い頃は バドミントンに
打ち込んでいたそうですが…。
私 体が硬くて。
どうしても前に これ以上できない。
これを持って頂く。
そうです そうです。
これ 合ってます？
いい姿勢です。
バドミントンやってた時は
どうしてたんだっけ？
バドミントンやってた時には こうやって。
（笑い声）
それでいい。 今の 今の。 それそれ。
体が覚えていますね。
バドミントンの時には こうやって！
（志の輔）きれい きれい！（笑い声）
ここで ピントレを おさらいしましょう。
そして 手を前に突き出し…
そのまま２秒静止してから
立ち上がります。
大切なのは ひざが爪先より
前に出ないことと→
ひざを爪先と同じ方向に向けることです。
これを １０回３セット 週２日行うだけで効果が期待できるといいます。
ガッテンして頂けましたでしょうか？
ガッテン！
ありがとうございます。
他にも ５０年以上にわたって放送されてきた 「きょうの健康」が…
…と名前を変えて登場しました。
専門家に解説してもらいながら→
健康な人生を送るために欠かせない
大切な情報を 海外にも届けます。
日本で長年 親しまれてきた
健康情報番組が→
今 世界を健康にしようとしています。
いや～ 私たちに なじみのある番組が英語で放送されるって→
見ていて新鮮な気持ちになりますよね。
でも もう まさにね 「ガッテン！」って言いたくなっちゃう情報だったり→
「あ～ なるほど」っていう健康の情報が
たくさんあるので→
うん これは英語でも見てみたいなって
個人的にも思いました。
おっ。 １日３０回ね。
しかも 週２回だけでいいっていうのがねありがたいんですよ。
もう無理しなきゃできないなっていう
運動は続かないですし→
親にも やった方がいいよって
言おうと思ってます。
おっ。
ああ～ 高血圧の方ね。あと ひざに痛みがある方は→
確かに お医者さんに相談してから
やった方がいいかもしれないです。
何事も マイペースに無理せずが
トレーニングの基本だと思いますので→
皆さんも心掛けてみて下さい。
それでは また次回お会いしましょう！
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｎｅｘｔ ｔｉｍｅ！