村上弘明さんが挑戦です＞
脚を空中に１ｃｍだけ
浮かせてみてください
これ　１５秒

（松尾）１５秒間いきますね→
１・２・３・４・５→
６・７・８・９・１０→
１１・１２・１３・１４・１５→
ゆっくりと下ろしてきますきれいに上がってます
＜腰痛改善！


尻トレ生活　スタート＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]行います＞
＜一方　腰が痛いという久保田さん別の体操に挑戦します＞
＜それは…＞
＜名付けて[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
簡単？
（娘）うん
＜中腰の姿勢を保ち
前後に４歩ずつ歩きます＞
＜なるべく　お尻の高さを
上下しないのが　ポイント＞
＜この体勢も
お尻に負荷がかかります＞
＜一方　中山さんが
近所の公園で始めたのは…＞
＜ポイントは
腕をしっかりと上げ＞
＜胸を張り　お尻を引き出すこと＞
＜この姿勢を保ちながらふだん歩かない方向に歩くことで＞
＜いつもは使っていない
お尻の筋肉を鍛えるのです＞
（飯沼）楽しく
やってないんじゃない？
＜１週間の尻トレ生活で＞
＜たれ尻と腰痛は改善したのでしょうか？＞
それでは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜１週間前　たれていたお尻が…＞
[外:516A7B4EB9DE2841903301997E881E9D]中山エミリさんの
現在のお尻は…
こちら！

[外:516A7B4EB9DE2841903301997E881E9D]○○センチ改善しました
＜中山エミリさん４０歳のお尻は＞
＜５．５ｃｍたれお尻年齢は４８歳でした＞
それでは結果発表です
改善後のお尻が…
[外:516A7B4EB9DE2841903301997E881E9D]中山エミリさん
現在のお尻は…
こちら！
[外:516A7B4EB9DE2841903301997E881E9D]たれ具合は３．３ｃｍ
[外:516A7B4EB9DE2841903301997E881E9D]２．２ｃｍ改善しました
年齢もですね改善後の年齢
４４歳にまでなりました
あと４歳だ
これだけ短時間ですからね
すばらしいですねほとんど今まで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
続けてください　ぜひ
すばらしいと思います
＜続いては　久保田磨希さん４５歳＞
＜お尻は３．５ｃｍたれお尻年齢は５９歳でした＞
すみません
それでは結果発表です
改善後のお尻が…
[外:516A7B4EB9DE2841903301997E881E9D]久保田磨希さん現在のお尻は…
下がらないで
上がれ　上がれ
こちらです！
[外:516A7B4EB9DE2841903301997E881E9D]たれ具合は２．６ｃｍ
[外:516A7B4EB9DE2841903301997E881E9D]０．９ｃｍ改善しました
年齢どうなりましたか？改善後のお尻年齢は
５６歳にまで

改善しましたよ
着実にね
（久保田）はい　よかった
欲張ってはいけない
欲張ってはいけない　そうですね
どうです？
腰の痛みは改善されましたか？
結構な重度だったんです
なので　洗い物さっき　脚こんな開いて
こんなしてやってましたけど
普通に立って
洗い物ができるように
なったんです　普通に
＜続いて＞
＜お尻の凝りと冷えの関係についてです＞
＜お尻の凝りは
意外なことに＞
＜影響していました＞
＜お尻の凝りが　冷え症と睡眠に＞
＜どう関係している
のでしょうか？＞
＜冷え症と睡眠に
悩んでいる人物が…＞
＜９０年代　抜群のプロポーションで＞
＜世の男性をとりこにしたかとうさんも　５０歳です＞
＜体形維持のために
今も週４回はジムに通っています＞
おやすみなさい
＜実は　この冷え症＞
＜かなり深刻だといいます＞