（藤本）あ～ 凝ってる
でも たれ尻姉さんも結構…
ベテランとしてはねえ
いってみましょう
＜久保田さんもかなり凝っているようです＞
弥勒ってない ダメだ
＜一体 どれほどの凝り具合なのか？＞
変なあだ名
つけない
さあ じゃ梨状筋の方
先生お願いします
≪ウソだよ また 姉さん
≪ホンマに！？ 早いですね
いくときは「いく」って言って
≪ホンマですか？
いきますよ
硬いですね
あ～ 痛いな 痛い 痛い
これはずっと硬いですね→
右の方がひどいですね
左の方が まだ少ないですね
（藤本）顔！
いい顔してますね
（伊藤）楽なところから いきますね
痛い？
ホントに痛いです
同じようにやると これですよね
私は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ちょっと！
お断りなので
三女に入ってよ
＜では お尻の凝りを
解消していきましょう＞
＜先生が取り出したのは…＞
こういうボールですねソフトボールを使って
＜こちらは両ひざを立てた状態で＞
＜ソフトボールを片側のお尻の下に置きます＞
＜位置は梨状筋の真上＞
＜この辺りです＞
＜体重をかけ それぞれ１分ずつ
ほぐしていきます＞
そういうことをすると
また[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜筋肉は重なり合った筋繊維が
動くことで＞
＜伸びたり縮んだりしています＞
＜筋肉が凝るとは＞
＜この筋繊維が固まって
動かなくなることです＞
＜それをソフトボールで押し
引き伸ばすことで＞
＜筋繊維を物理的に引き離し＞
＜筋肉を緩めることができるといいます＞
＜かとうさんが実践すると…＞
（伊藤）こっちの方が悪い？
これですね
ここ痛いですね 先生
＜これを左右のお尻で行います＞
先生これは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
（伊藤）ゴルフボール ちっちゃすぎて
痛いよ しかも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜以前は足先が
サーモグラフィーに映らないほど＞
＜冷えていた かとうさん＞
＜自宅で１週間続けてもらいました＞
アイタタタ…
＜お尻の凝りをほぐして＞
＜冷え症は本当に
改善されたのでしょうか？＞
＜サーモグラフィーで足先を見ると＞
＜驚きの結果が＞
＜以前は足先が
サーモグラフィーに映らないほど＞
＜冷えていた かとうさん＞
＜寝る前に左右の梨状筋を＞
＜ソフトボールで
それぞれ１分 刺激します＞
＜それを１週間
続けてもらいました＞
＜凝りをほぐして＞
＜どれほど改善されたのでしょうか？＞
＜サーモグラフィーで
足先を見てみると…＞
（かとう）う～
（一同）お～見えてきた
＜以前は青かった足先が＞
＜かなり温かくなっています＞
＜長年 下半身の冷えで悩む
こちらの皆さんにも＞
＜ソフトボールで
お尻をほぐしてもらいました＞
＜ディスコダンスが趣味だという＞
＜成尾千世さんの足は…＞
（成尾）ホントだ
真ん中の指３本 青いですね
＜ほぐしてもらいました＞
＜再びサーモグラフィーで見てみると…＞
（成尾）すごいじゃないすか
こんなになっちゃうの？
＜以前は ほとんど