久本雅美さんのこの格好一体 何のため？
これ 実は 花粉症予防のガッテンワザ。
鼻の中に こうしてワセリンを塗れば…。
花粉が ここに捕まって→
くしゃみや 鼻水ズルズルを起こさなくて済むんです！
プロも うなる
食と健康の究極ワザ…
そんな食のワザが 一気に…
水に弱いからその前に油で… すいちゃって→
私 もう 何百人にしゃべったか…。
（高橋）すごいな～。
たくさんあるワザの中から
これこそは使えるというワザを→
実は 大の「ガッテン！」マニア。
１７年前の「ガッテン！」実は この子 近江由里恵ちゃん！
中学生の時に「ガッテン！」の大実験に
参加してもらっていたんです。
というのも…。
というわけで 今日はこちらのゲスト４人が→
その人は なんと ４つのガッテンワザで
生き延びているというんです。
一体 どんな人だというのか？
体重が マイナス１２ｋｇ！
農作業の合間を見つけては
スロージョギング。
次のお気に入りワザは…
大倉さんは 腰痛に悩んでいましたが→
こうした動きを無理なく続け
症状が改善！
その料理のワザに はまっているのが…
卵は できるだけ低いところで割る。
これは 「ガッテン！」 目玉焼きの回。
１０ｃｍの高さから落ちる様子のスローモーション。
黄身が大きく変形。
この時 卵には大変なことが！
高いところから落とすと こんなふうに
卵黄球が潰れ 味が落ちてしまうんです。
なるべく低いところから優しく…。
たったこれだけで…？
クリーミーに仕上がります！
更に 焼きそばを ほぐさずにまず両方の表面を焼くガッテンワザ。
すると 表面はパリッ！
中心部はふっくら。
ここに 自家製のみそだれと
ガッテン流目玉焼きをのせて…
（ひろみ）豪勢だ。
すごいね～！すごいね。
「ガッテン！」 ちゃんと見て…
よかったですね。おいしそうって思いました。
自給自足を目指して… とまでは
言いませんけれども→
元ＡＫＢ４８ ダンスも運動も大好き
宮澤佐江さんが→
♪♪～
くねくねと。
いい感じですね 皆さん。
♪♪～はい 音楽ストップ！
この くねくね体操。
１５８ｃｍ。
みんなの記録が更新。 すご～い！
転倒や寝たきりの危険度を評価するもの。
しかし体を動かしていないと
この命令が届きにくくなってきます。
体全体の動きが良くなるんです！
なるほど！これはすごいぞ くねくね体操！
自分のできる範囲で
無理なくやってもらいました。
それで十分に効果が出たんです。
なるほど。
でも１０回ぐらいだけでいいって。
これは…。ガッテン！ ガッテン！
やった～！ ありがとうございます。
ひざとひじを くっつけるように小刻みにジャンプ。
マイペースで
楽しく安全にお楽しみ下さい。
全身の関節が痛み
歩くことも ままなりませんでした。
この方が試したのが こちらのワザ。
（高橋）ほんとに手当てってやつだね。
娘さんがタッチケアを始めると…。
長年 悩んでいた娘さんにとって驚きの変化でした。
タッチケアによって 脳では→
オキシトシンには 痛みや不安 ストレスを和らげる働きがあります。
リウマチの痛みが和らいだり
認知症のお母さんが落ち着いたのは→
かかとを上げて… トン！
狭いスペースでもできます！
では久本さん この運動
一体何の病気の予防になるのでしょうか？
女性にも関係あるんですが…。
（久本）これ でも…ああやって かかとを→
こう タッチすることによって
骨が強くなるから→
かかとを上げて… トン！
またまた～ トン！
実は この時 骨の中で
骨ホルモンが分泌され→
すい臓に働きかけます。
血液中の糖を取り込み血糖値が上がるのを防いでくれます。
最新の研究で指摘されたのは