…という腹筋のトレーニングですね。
皆さん よくやる腹筋は
こうやって足上げて…。
ある！
（藤森）これの…
肩甲骨がつくところまで こう…。
（[外:B050B783E1401CDA1EAE32C4741BA775]原）うわ～ すごい！うわ～ すごい すごい！ うわうわ…。
これが もう すごいね。
（藤森）こっから…
腹筋だけで…。
（一同）え～！
すごい…。
（藤森）で 戻す。
で また こう お尻をつけずに。
（笑い声）
続いては…
こちらは とあるジムの店舗数のグラフ。
正解は ２４時間営業のジム。
４年間で３倍以上も増加しているんです。
ということで 続いては
２４時間ジムのお金のヒミツに→
突撃！ カネオく～ん！
僕は この…
実は この方 フィットネスジムの
専門誌を手がけつつ プライベートでも…
いやいや いやいや
そんなでもないですが。
…を鍛えようと
思ってるんですけど。
さすが 美・ボディ意識が高いんじゃのう。
何で これやりながら しゃべって…。
聞いてくるから。
そんな中…
まずは…。
更に 全国に２００店舗以上あるこちらのジムですが…
倒れそうでしたよ 今。
時間を無駄にしたくないんですよ。ああ そう。
自宅の最寄り駅であれば
仕事終わりの夜遅くや→
出勤前の早朝に通いやすいなど→
２４時間ジムのメリットが→
大きいということで→
繁華街より郊外の駅近くの出店に力を入れているんですって。
こちらの…
実は これ 大型ジムに比べて[外:9D81F46E134081D56BC92F69EEBFABD9]ほどで済む→
大幅コストダウンなんです。
そして インストラクターやスタッフが夜間に常駐しないことで→
人件費も大幅カット。
こちらのジムでは防犯カメラは もちろんのこと…
更に！
細かいところまで気を遣っとるんじゃのう。
更に このジムでは
女性が安心して使えるよう…
これまでのフィットネスジムといえば
大半が 土足ＮＧ。
別に靴を用意する必要があり
大荷物になりがち。
ところが ２４時間ジムでは
土足ＯＫのところも増えており→
荷物が少なくて済むんです。
更に専用ロッカーも完備されているので→
ウエアを置いておけば
手ぶらでジムに来ることも可能！
そんな中 こちらのジムでは…
こちらの機械のボタンを押してみると…。
う～ん。
しかも 筋トレ用や美肌 減量用など→
用途ごとに さまざまな種類の
プロテインが用意されており…
（藤森）う～ん すばらしい！
はい ２４時間ジム驚きの情報いっぱいでございました。
あの編集長は
将来の藤森みたいになってたね。
ああなっていくんだなって
感じしたね。
どうでしょうか 釈さん。
家でも いつでもできるやつがあります。ああ それいいですね。
足をのせて 前足を前に出して→
ひざが ９０度になるぐらいまで下ろす。
（藤森）これは ききますよ。
きくね。
大臀筋とか あと 大腿四頭筋とか→
ハムストリングスにきくので…。
何回の何セットでしたっけ？
うわ～。え～ すごい…。
無理しないように。
あ～ いいですね。
トレーニングですから。
（笑い声）
（藤森）これ 本当 家でもできるし
毎日やって頂きたいですね。
へえ～。
いや いいですよ。 俺…。
待望の…。
うわ～ うれしい。 本物？（笑い声）
全然… いや こんなん めっちゃ…。
これ しんどいっすよね。もっと前ですね。え～っ？
もうちょっと もうちょっと。
（藤森）ひざを ９０度。
うわ～ 危ない。