そこをせっかくなのでリラックスするために皆さん
目を閉じていただいて
いいですか？
目を閉じていただいて呼吸します。
鼻から息を吸ってそして吐くときに押す。
そのときに
痛気持ちいいくらいの強さで
ぐっと５秒から１０秒
押してください。
これを大体１回につき
３～４回していただいて
日に何度していただいても
いいです。
心のリラックスにも
つながりますし
頭皮の血流アップになるので
本当に髪の毛の育毛効果もありますので
ぜひ皆さん、気付いたときに。
ピカ子≫頭皮、じんじんしてきた。
美保≫日によって頭皮が
張っている日と
やわらかい日があるんですよ。
友利≫硬くなりますよね。
美保≫硬くなって
張ってるときがあって。
余慶≫そのときにはこちらの
百会は
万能つぼといわれていますので
頭皮全体の血行を
よくするだけじゃなくて
メンタルの部分
心の部分にも働きける効果がある。
東洋医学でいう本当に代表的なつぼになります。
安部≫あん摩指圧マッサージ師の
末永さんにお聞きしました。
全体の血行をよくするんです。
ストレスも軽減してくれるから髪にもいいですよね。
続いては体の内側から
健康的な髪を作ります。
余慶さんは国際薬膳師の資格を
お持ちなのですが
薬膳の観点から
こんなドリンクがいいそうです。
「黒豆きな粉と
黒ごまの牛乳ドリンク」。
温めた牛乳に
４つを混ぜていくだけですが
黒がポイントなんですね。
余慶≫黒豆きな粉に黒ごまということで
薬膳の世界では
黒というのは若々しさを保つ
食材だといわれているんです。
黒豆だったり、黒米黒酢であったり、黒というものは
若々しさを保つものなので
やっぱり年齢を重ねてくるとうす毛や白髪で悩む方が
多いと思います。
そういう意味でも朝ですとか
夜のブレイクタイムなど
そういうときに
飲んでいただければと思います。
安部≫皆さんのお手元にご用意させていただきましたので
召し上がってください。
美保≫黒ごまあまりとらないですよね。
安部≫いいと分かっていてもね。
船越≫すごいシナモンの香りが。
余慶≫シナモンは
本当に体を温めてくれて
薬膳の世界では
かぜをしたときに
悪寒がありますよね。
それを吹っ飛ばしてくれるのがシナモンの役割でもあります。
はちみつが入っていますが
はちみつというのは殺菌作用もあって
かぜ予防でよかったり
薬膳の効果で潤わせる
という効果もあるので
お肌を潤わせる。
あと、腸を潤してくれて
お通じをよくしてくれる働きが
はちみつにはあります。
友利≫東洋医学的にとおっしゃっていますが
西洋医学的に牛乳はたんぱく質。
きな粉もたんぱく質だから髪ってたんぱく質でできてるから。
栄養もいいですし、シナモンって
血流をよくしてくれるんですよ。
あとは、きな粉はイソフラボンが
女性ホルモンとしてと
いわれているので
女性ホルモンが低下して
髪の毛が薄くなってきたなという
方にもいいと思うので
あと、すりごまには
セサミンでビタミンＥが
入っているから
結構いいんじゃないかと思います。
安部≫飲むもの１つ変えるだけで
違いそうですね。
このドリンクのレシピは
「ごごナマ」のホームページに
掲載しておりますので