「バリバラ」が開発した家で楽しく肺トレーニングが続けられる→
肺トレマシーンよ～！
でも お高いんでしょう～？
今回の肺トレマシーンの開発。
バギーさん お久しぶりです。
力を借りたのは
バギーが最も信頼する理学療法士の…
大学で障害のある人に向けた→
体操やストレッチを研究している。
早速 アイデアが！
ピ～ッてやつを…。
今 美容でも はやってるじゃないですか
あれ。そうそう。
吐いた空気の量が見えると
やる気も出やすいそう。
でも 笛は音が大きく近所迷惑。
別の方法を考えることに。
話し合うこと１時間半。
…を編み出した。
その名も…
さあ 今日は おうちにあるもので簡単にできる→
本格的な肺トレーニング…
お教えしま～す！
材料は 紙コップ 粘着テープ
透明な袋 そして ラップの芯。
なければ
トイレットペーパーの芯でも大丈夫。
まずは…
そして…
とりあえず ぐるっと
空気が漏れないように→
巻いていきましょう。
これ 不器用なアタシでもできたら皆さんにもできると思いますよ。
はい。 そして そして
この紙コップをのせると→
バリバラロケットの完成で～す！
さあ ここからは肺トレーニングをやっていくわよ。
テレビの前のあなたたちも
準備はいい？
それじゃ みんなで
レッツ 肺トレーニング！
まずは…
ラップの芯に口をつけて…
口をすぼめて
ろうそくの火を消すように吐くと→
気管支が広がって
効果的なトレーニングになるのよ。
袋が膨らむまで
繰り返し息を吸って吐いてね。
うんうん。 いい感じ！
袋が膨らんだら ここからは…
ラップの芯に…
紙コップがロケットみたいに飛んでいくの！
手で押すのが難しい人は
周りの人に手伝ってもらったり→
足で踏んだりしてね。
的を用意して みんなで遊ぶと何度も楽しめるわよ。
あっ！ 何で…。 だから絶対…。
くっそ～！
あ～！ あ～っ！
わっ！ あっ！ あ～っ！
でも よかった。 やった～！
ん～ いや～ 何か でも 楽しそうね。簡単に作れるし。
何回もやっちゃいそう。
でも あれやったら。
アタシも やってみたんだけど
めっちゃしんどかった！ 正直。
ちょっと しんどいなって思うくらいの
回数が やっぱ ベストかな。
本当に無理しない程度にっていうのが
やっぱ 大事。
そういえばさ
何か あそどっぐさんからね→
バリバラロケットで楽しく遊べました～
って報告が なぜかね→
コントで送られてきたんだけど
どうする？ 見る？
見らんでええかな…。
まあまあ ちょっとぐらいはさ。
ちょっとぐらい見る？
ちょっとぐらい。優しいね ローションは。
（あそどっぐ）こいつだ。
（あそどっぐ）筒に口をつけ 袋を膨らませる。→
肺活量が弱い場合は 何回も吹き込む。→
これがトレーニングになる。
すごい ほら。
最後のトレーニングはバリバラ日本舞踊。
あ～
それにしても家にいることが増えて→
もう本当 肩凝りと腰痛が
つらいのなんのって。
バギーちゃん！
バギーちゃん バギーちゃん！
そんなあなたに
ぴったりの運動があるのよ。
楽しく踊って 肩と腰のストレッチになる
バリバラ日本舞踊～！
何で日本舞踊？
子どもの頃に少し習ってたんだけど→
上半身をねじったり