トレーニングしていきたいと思います。
今度は
後ろで手を組んでください。
もし 組めない方は
このままの状態でもいいです。
組んだら
しっかり この状態で→
４拍で
しっかり息を吸います まず。
吸ったら 今度は吐きながら→
この手を ずっと下の方に持っていきます。
この時に 肩甲骨をくっつけて
胸を開きながら 呼吸を吐きます。
いいですか？ はい。
後ろで手を組んで→
2020/12/08(火) 18:45〜20:00
テレビ朝日
林修の今でしょ！講座[字]
最新２大コロナ対策法ＳＰ�@口腔ケアで免疫ＵＰ！コロナから身を守る「正しい歯磨き法」�A話題ベストセラー本「10カウント呼吸法」全集中…肺を鍛える秋野暢子のストレッチ
詳細情報
◇番組内容
今回は最新２大コロナ対策法ＳＰ！！
�@口腔ケアで免疫ＵＰ！コロナから身を守る「正しい歯磨き法」を２択クイズで学んでいく！ Ｑ.１日のうち最初に歯磨きをするタイミングは？ Ａ：朝起きてすぐ Ｂ：朝食後 Ｑ．歯ブラシのより良い使い方は？ Ａ：濡らして使う Ｂ：渇いたまま使う Ｑ．舌磨きは１日何回行った方がいい？ Ａ：１回 Ｂ：３回 コロナを防ぐ歯磨き法を徹底的に学ぶ！
◇番組内容２
�A話題ベストセラー本から学ぶ特別講座「10カウント呼吸法」全集中…肺を鍛える!!「秋野暢子の呼吸筋ストレッチ」自宅で肺を鍛えてコロナに負けない体を作る、簡単ストレッチ術が続々…果たして良い呼吸と、悪い呼吸の違いとは？皆さんも一緒に体を動かしましょう！
◇出演者
【ＭＣ】林修
【副担任】斎藤ちはる（テレビ朝日アナウンサー）
【学友】伊集院光 伊沢拓司 富永美樹 室井滋 川島如恵留
【講師】秋野暢子 松野圭 ／ 堀滋
◇おしらせ
☆番組ＨＰ
https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/
この番組は、テレビ朝日が選んだ『青少年に見てもらいたい番組』です。
ジャンル :
バラエティ – トークバラエティ
バラエティ – お笑い・コメディ
バラエティ – その他