トレーニングしていきたいと思います。
今度は
後ろで手を組んでください。
もし　組めない方は
このままの状態でもいいです。
組んだら
しっかり　この状態で→
４拍で
しっかり息を吸います　まず。
吸ったら　今度は吐きながら→


この手を　ずっと下の方に持っていきます。
この時に　肩甲骨をくっつけて
胸を開きながら　呼吸を吐きます。
いいですか？　はい。
後ろで手を組んで→
2020/12/08(火) 18:45〜20:00
テレビ朝日
林修の今でしょ！講座[字]

最新２大コロナ対策法ＳＰ�@口腔ケアで免疫ＵＰ！コロナから身を守る「正しい歯磨き法」�A話題ベストセラー本「10カウント呼吸法」全集中…肺を鍛える秋野暢子のストレッチ

詳細情報
◇番組内容
今回は最新２大コロナ対策法ＳＰ！！

�@口腔ケアで免疫ＵＰ！コロナから身を守る「正しい歯磨き法」を２択クイズで学んでいく！　Ｑ.１日のうち最初に歯磨きをするタイミングは？　Ａ：朝起きてすぐ　Ｂ：朝食後　Ｑ．歯ブラシのより良い使い方は？　Ａ：濡らして使う　Ｂ：渇いたまま使う　Ｑ．舌磨きは１日何回行った方がいい？　Ａ：１回　Ｂ：３回　コロナを防ぐ歯磨き法を徹底的に学ぶ！
◇番組内容２
�A話題ベストセラー本から学ぶ特別講座「10カウント呼吸法」全集中…肺を鍛える!!「秋野暢子の呼吸筋ストレッチ」自宅で肺を鍛えてコロナに負けない体を作る、簡単ストレッチ術が続々…果たして良い呼吸と、悪い呼吸の違いとは？皆さんも一緒に体を動かしましょう！
◇出演者
【ＭＣ】林修
【副担任】斎藤ちはる（テレビ朝日アナウンサー）
【学友】伊集院光　伊沢拓司　富永美樹　室井滋　川島如恵留
【講師】秋野暢子　松野圭　／ 堀滋
◇おしらせ
☆番組ＨＰ
　https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/

この番組は、テレビ朝日が選んだ『青少年に見てもらいたい番組』です。


ジャンル :
バラエティ – トークバラエティ
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