（川島）ええーっ！（伊集院）俺たちだけじゃない？
〈皆さんは　いかがですか？〉
〈口を閉じ[外:A78D9B65F46654601CE0145622164B47]
〈下についているという人は→
口の中に　細菌が多くいる可能性があるそうなんです〉
〈口から入った空気は

舌がある事でガードされ→
細菌が増えやすい乾燥状態を
防いでいます〉
〈しかし
舌が上についていないと→
空気が通り抜けてしまい
口の中が乾燥しやすく→
細菌が増えやすい状態に
なってしまうのです〉
〈特に　最近は→
マスクをつけるのが当たり前になりましたよね〉
〈先生によると
その息苦しさから→
本来　鼻呼吸できている人が→
口呼吸になってしまう可能性が高いとの事〉
〈そうなってしまうと…〉
そこを…口を通ってしまうという事で→
口の中の細菌は
繁殖しやすいという事ですね。
で　ベロが下にいってると
空気が喉まで通ってしまうと。
という事で　乾燥しやすい状況…
あるいは→
外気中のＰＭ２．５とかですね


ホコリとか　汚いものも→
喉の方にいってしまう
という事になります。
先生　それって
改善するっていうか→
僕　今　下なんですけど→
上にする事ってできるんですか？あります。　あります。
〈今　舌が上についていない
という方でも大丈夫〉
〈舌の体操で位置を改善して→
ウイルスの感染リスクを減らしましょう〉
ちょっと　やってみましょうか。
お口　大きく開けます。　「あ」。（一同）「あ」。
「い」　横に広げます。
（一同）「い」。
「う」　唇をとがらせます。
で　これ最後　一番大事なんですけど→
ベロを出します。
ベロを真っすぐ前に出してください。
真っすぐ前に出します。
あっ　真っすぐ？
えっ？　えっ…？
「あ」　「い」　「う」　「べ」…。
そうですね…。
（富永）真っすぐ出ないよ。
（一同　笑い）
〈舌の位置を改善する→
「あいうべ体操」〉
〈やり方は　「あ」　「い」　「う」…→
「べ」の時に

舌を　前に突き出します〉
〈ポイントは　舌を出す時に→
なるべく真っすぐ前に突き出す事〉
〈これを　お風呂などで
３０回　繰り返しましょう〉
（一同）「あ」　「い」　「う」　「べ」。
（一同）「あ」　「い」　「う」　「べ」。
２回ですね。
（一同）「あ」　「い」　「う」　「べ」。
３回。
（一同）「あ」　「い」　「う」　「べ」。
４回。
（一同）「あ」　「い」　「う」　「べ」。
はい　口　閉じてください。
ベロ　後ろにいってません？
（川島）います！
口の中　濡れてますよね。
これ　正しい位置です。
なんか　元々　上の人たちは驚き　薄いじゃないですか。
俺ら　結構でかいよね！
（川島）すごいですよね！
上にいるっていう。
（川島）ビックリしますよね。
これ　とても健康力が上がります。
（川島・伊集院）へえ～！
皆さん　ぜひ
やって頂ければと思います。
〈続いては→
歯の磨き方に関する問題〉
〈正しい磨き方が

できていないと→
歯を健康に保てない事も〉
ホント　こう　あの…。
「歯を失った」…。
虫歯に　結構　なってしまったので。で　それを　ちょっと→
中学生ぐらいから気をつけて
習慣にはしています。
〈それでは
正しい歯の磨き方について→
こんな問題〉