それも健康の秘訣になってると
呼吸がちゃんとしてるっていうか
フジモンさん Ｃ
汗かくって すごくいい
っていうじゃないですか
果たして正解はどれでしょうか？
＜実は カレーなどに使うターメリック＞
＜ウコンに含まれる栄養成分には＞
＜長生きホルモンを増やす効果があるという＞
＜２４０人を対象に行った
実験によると…＞
＜９カ月間
ウコンを食べると＞
＜長生きホルモンが
大きく上昇したというデータも＞
＜ということで １００歳長寿の方が
行っていた[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
カレーが正解ということで
ございまして 香辛料が…
言ってたでしょ？
言ってたやん だから
これ かなり意外な結果だと
思うんですけど 大竹先生[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
あとは しょうがとか
赤唐辛子
これも実は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ただし しょうがも唐辛子も→
あまり量多すぎますとね
胃腸の刺激が強いですから
特に高齢者の方は なるべく
胃腸の負担かけない程度の
量にしていただきたいな
というふうに思います
それでは 続いての元気な１００歳の
生活 見てみましょう どうぞ！
＜１００歳を超えても元気な
お年寄りが行う＞
＜長生きホルモンを増やす
生活習慣＞
＜続いては 朝の習慣＞
＜見事な指さばきでピアノを披露するのは…＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]びっくりするから
＜夏目漱石が没した大正５年生まれ＞
＜加山雄三が
大好き＞
＜ピアノ歴は９０年以上＞
＜今でも毎日弾く＞
すごいな
＜そんな篠原さんの[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜そこで問題！＞
＜篠原さんが毎朝行っているある習慣は…＞
＜果たして この３つのうち
毎朝行っているのは どれ？＞
＜長生きホルモンを増やす
朝の習慣とは一体？＞
＜さらに[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜長生きホルモンで １００歳を超えても健康でいられる秘訣＞
＜１０２歳の篠原さんが
毎朝行っている＞
＜長生きホルモンを増やす
ことができる習慣とは？＞
＜この３つの中で
果たして どれ？＞
またお若いですね 手の甲
若い！
手の甲 もっと普通
しわ いっぱいになりますよね
１０１歳 毎日ピアノ弾く
ということですけども
小沢さん また特に
お元気そうな方でしたね
お肌がすごいきれいでした
肌もきれい
毛髪もきれいでしたしね
そんな方が毎朝行っている習慣は？
皆さん 一斉に
お札を上げてください どうぞ！
ＡとＣが多いかな
原西さん 体操
９０年ぐらい前からやってるんじゃ
ラジオ体操がない時代からやってるんじゃないかなと
柴田さんはＢ
もう１００になると自分で動かすよりも
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]方が
いいんじゃないのかなと思って
お風呂に入るっていうのも
一つ 行為でもありますしね
血の巡りをよくさせると
果たして正解はどれでしょうか？
＜さらに 腰をひねる運動で
内臓脂肪に刺激を与え＞
＜長生きホルモンの分泌が
良くなると考えられている＞
＜ということで
１００歳長寿の方が行っていた＞
＜長生きホルモンを増やす
朝習慣は体操でした＞
ということでございました
体操ということでね
やっぱり朝 こうやって