体操することがいいと
運動でも豆腐でも
年が ある程度いってる方のやってることは
ある程度 真似した方が
いいのかなっていうね
結構な人数の方やってるので
参考になりますよね
ちなみに丸田先生 あの腰を
ひねるって運動がいいんですか？
手足だけではなくて最後に
体幹も使った運動されてましたよね
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]と考えられてますので
ぜひ全身を使った運動をやるといいと思います
いろいろ勉強になりますね
でもね
ただ長生きじゃなくてね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜健康な１００歳の秘訣＞
＜[外:68A5D3A27B73B1E679216A6A6437B4DB]で長生きホルモンが
さらに活性化＞
＜これは体内に潜む
ガン細胞の様子だ＞
＜実は このガン細胞＞
＜健康な人でもなんと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜そして
周りにいる細胞が免疫細胞＞
＜その免疫細胞がガン細胞を
攻撃しているところ＞
＜形が崩れ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜ガン細胞を見つけだしては日々 攻撃しているのだ＞
＜この免疫細胞の働きのおかげで＞
＜ガンだけでなく 様々な病気にならずに済んでいるという＞
＜だが この免疫細胞の数は＞
＜いろいろな要因で変化する＞
＜これらの要因が免疫細胞の数を＞
＜減らしているのだ＞
＜年齢とともに増える
体の不調や病気＞
＜免疫力は２０代がピーク＞
＜２０代を１００とすると＞
＜４０代ではその半分＞
＜７０代では１０分の１にまで低下する＞
＜そもそも免疫力とは＞
＜涙や だ液のように＞
＜外部から細菌の侵入を
防いだり＞
＜体内で発生した
ガン細胞などを＞
＜常に監視し撃退する＞
＜自己防衛システムのこと＞
＜例えば外部から悪性のウイルスが
体に入ったとき＞
＜免疫力を正常に保っていれば
風邪をひかないが＞
＜もし免疫力が低下していた場合＞
＜つまり免疫力を高めることができれば＞
＜たとえ１００歳になったとしても＞
＜健康な体でいられるという＞
免疫力っていうのは
よく聞きますけど
そもそもどういうものですか？
様々な免疫細胞がそれぞれの役割を果たして
さらに お互いに
免疫細胞が連携して
体を守っている
健康を保っています
＜ここで
免疫力の低下を＞
＜簡単チェック＞
＜こちらの７つの項目＞
＜あなたはいくつ
当てはまるだろうか＞
＜３つ以上該当した人は＞
＜既に免疫力が＞
＜低下していると考えられる＞
＜生活改善が必要だ＞
＜免疫力を高め＞
＜健康長寿に欠かせないスーパー食材を＞
＜このあと 大発表＞
さらに今回ゲストの皆さんの免疫力を
より詳しく調べるために事前に
検査を受けていただきましたね
＜免疫力は視覚化が難しい＞
＜そこで東京医科歯科大学名誉教授＞
＜廣川勝[外:DCF8CD1E2EF079B74F7410F0F1D314BD]先生の協力のもと＞
＜免疫細胞のバランスから＞
＜免疫力の年齢を算出した＞
ご自分の年齢よりも５歳老けていた場合には
危険信号です→
１０歳老けていた場合には→
免疫がかなり低下していて
病気になってしまう可能性もあるかと思います
＜検査の結果 免疫力年齢が＞
＜ひときわ老けていた人物がいた＞
まずは薬丸さんです
いきなり！？見ましょう
＜現在５２歳の薬丸裕英＞
＜免疫力年齢は…＞
ちょっと危険信号ですね
落ち込むの早すぎる大丈夫です まだ６歳ですから
ずば抜けて悪い人もいますから