乾杯！
今日の「ガッテン！」は
ずぼらな あなたに贈る…
今や 糖尿病は…
皆さんは 大丈夫ですか？
血糖値を上げないためには→
ご飯などの炭水化物やお酒を減らして…
毎日 ウォーキングなどを行って
体の中の糖や脂肪を消費することが大切。
いや～ でもね 分かっちゃいるけど→
食事やお酒くらい思う存分楽しみたい！
運動も始めてはみたけど
長続きしない というのが→
人間の性ですよねぇ。
あったんです。 ズボラな人でもきっと やり遂げられる…
あることをすると…。
血糖値が３か月で正常の値にまで改善！
なんと 食事をしても…。
そもそも血糖値が上がりにくいスペシャルな体が手に入る！
さあ今日は そんな全く新しい…
期待してもらっても いいんじゃな～い？
（拍手）
（志の輔）ということで本日のテーマは これでございます。
そうなんです。 でも ほら…
というので 日夜 研究者の方がいろいろ考えてらっしゃる中での…
それでは まず
私たちが今まで紹介してまいりました…
（小野）血糖値を下げる運動として
これまで勧められてきたもの。
代表的な こちらは…
「酸トレ」っていう言葉は…
「ガッテン！」的にね。
そして もう一つご紹介した方法が隣 右側でございます。
こちらは もちろん…
筋力トレーニングを略して「筋トレ」と言っております。
（笑い）
酸トレの効果は…
だから その脂肪を減らすことで…
（笑瓶）あ～ そうなんや。
そして おすすめは
週に５回 ３０分の有酸素運動をすること。
（笑瓶）えっ そんなに！
はい。（ゲスト一同）えぇ～！
（麻木）３０分？ １回。 走る？
これは 糖尿病診療ガイドラインでも勧められています。
えぇ～。
はい 「つける」 そのとおりです。
その筋肉が増えれば 糖はもっと
たくさん使われるようになる。
おすすめは…
（ゲスト一同）えぇ～！
週３日ってことは…
（大島）結構 大変ですよね～。
大変な思いをしてでも 血糖値を
下げていかないと… っていうことが→
糖尿病というのの 恐ろしく なおかつ
大変な病気だということでございます。
さて今日は
「新情報」と申し上げましたのは→
これでございます。
（笑瓶）何でしょう？
（大島）座ってる…。
（笑瓶）ちょっと待って下さい。
（笑瓶）足が前に ちょっとあるでしょ。
鋭いですね。この方じゃなくて ここを見てますね。
（麻木）あぁ～！
このような状態で 手をこうかざしながら このおとうさんは…
（笑瓶）下げた？
（大島）えぇ～！
この方法は ほら…
…っていうと 隣の２つを…。
それも ２０分で週２回。
（笑瓶）２０分で週に２回。
ほんまですか～？
すごいんです。 そして こうやると血糖値を下げるということを…
さあ日本の中でも ここでございます。
血糖値を下げる新しい運動を広めているのは→
福島県の とある個人病院。
夕方 診察が終わった時間帯に→
なぜか町の人たちが
続々と病院にやって来ます。
そして ホールのような場所に
皆さん マットを敷き始め…。
あっ 始まりました。
不思議なポーズ。
これを２０分間 週に２回行うだけ。
１０年以上続けている方もいらっしゃるんですって。
参加者に聞いてみると…。
（笑瓶）歩いてもいいですよ でも。
運動の時間が短くていいことに
皆さん大満足！
でも肝心の効果のほうは どうなのか。
今年３月 血糖値が１４２で糖尿病と診断されました。
以前は 有酸素運動を行っていましたが→
仕事が忙しくて長続きしなかったといいます。
そこで この不思議なポーズを
週２回 続けてみると…。
１４２あった血糖値が なんと３か月で…
正常値にまで戻ったんです！
おなか回りも すっきり！