（岡田）ああ 本当？ すごいね。
睡眠の質まで改善しました。
（島崎）うわ～ よかったねえ。
先生に教えて頂きました
大事なポイントでございます。
「ドカ食いを止めろ！」でも
「止めろ」でも結構でございます。
ドカ食いが一番やっぱり
体によくないようです。
（島崎）そうなんですよね。
その時間まで。 あえて食べずに…
あと 酒飲みは
腹がすいてると酒がうまい…！
（島崎）うまい。 喉カラッカラが
一番いいですけど。
ダメですね～。
やめないと。
「ドカ食いを止めろ！」。 そのためには→
もう 提案はこれだけでございます。
（木下）はやりの…。
（大島）はやりの？
（木下）あ～ 出た。
（大島）カ？
（木下）関係ないんじゃないですか？
（島崎）今ね 話題ですけどね～。
何ですか？
あぁ～。（島崎）「メ」ですよ。
（ゲスト一同）「ン」？
（笑い）
（木下）これは間違いですよ。
突き抜けないと あれ。
ということで とにかく
昔はよくないと言われました→
この「カン食」 間食です。
（島崎）そうなんですね～。
すばらしいです。 カタカナで書いておいて
漢字１字にするところが→
嫌らしい 実に嫌らしいやり方で
ございましたけど。
間食を止めるな！
こんなに長い間 仕事をしてて間にちょっと→
チョコレートでもキャンディーでも。
無理して我慢をしているとごはんのときになると→
ものすごく思い切り食べて 体に負担が
かかることも あるかもしれませんので→
低血糖のことを考えたら
ちょっと間食もありかなと。
ガッテンして頂けましたでしょうか？
ガッテン！はい ということで→
今 決めました。
当番組「ガッテン！」はですね え～…
（笑い）
もぐもぐタイム？
もぐもぐタイムがあるんすか？
「ガッテン！」。
「間食を止めるな！」だなんて
いや～ 結構うれしい話ですよね。
でも もちろん
注意点はあります。
ご紹介しましょう！
我慢をしすぎずに おにぎり１個ぐらいの軽い間食がおすすめ。
ちなみに この日の…
午後６時半に おにぎりを食べましたが量は多くないので血糖値の上昇も穏やか。
また 夜１０時に晩ごはんを食べましたが→
炭水化物を控えたおかげで血糖値は ほとんど上がらず。
夜間の低血糖も起こりませんでした。
間食した分 意外とがっつり食べたくならないものですよ。
早めの時間に炭水化物をとる
この方法 実は…
おすすめの工夫は まだあります。
「ガッテン！」でも何度もお伝えしている野菜先食べ。
強～い味方です。
無理せず 食事の工夫で低血糖を防ぎ→
大事な血管や心臓を
いたわっていきたいですね。
今日 最後にお伝えするのは→
かわいいワンちゃんと低血糖とのちょっと意外なお話。
こちら ３０年以上 糖尿病を患っている
イギリス人の…
５年前に クレアさんのもとに
やって来ました。
実は クレアさんは血糖値を下げるために
ふだんからインスリンを注射しています。
生活する上で欠かせない注射ですが
時に…
一体どういうことでしょう？
こちら 夜の寝室を写した映像です。
マジックが突然 立ち上がりました。
クレアさんの様子を確認して前足をベッドの上へ。
なんと 低血糖が起きたことに気づいて…
賢いでしょう？
実は 低血糖に気づける犬は
マジックだけではありません。
ワンちゃんたちは 一体
何を手がかりに低血糖に気づくのか。
ケンブリッジ大学のエバンス博士が
注目しているのは→
低血糖になったときに起きる
人間の息の成分の変化です。
ワンちゃんは ヒトの１億倍とも言われる