＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]などと感じてはいないか？＞
＜その原因は 食べているのに＞
＜栄養が足りていないから
かもしれない＞
＜５５歳の野沢直子にも
ある兆候が見られた＞
＜ＣＴスキャンで太ももの筋肉を
撮影した結果…＞
野沢さん[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]一体？＞
森田先生 サルコペニアというもの教えてください
サルコペニアのサルコは筋肉→
ペニアは減少なんです
そういうことなんだ
（森田）こっちが健康な方
こっちがサルコペニアの方の→
脚をＣＴで撮ったんですけど→
筋肉が減少しているのがわかりますよね
（森田）こちらを見てください
（渡部）ちょっと細いかな？
（森田）筋肉が少なくなって…
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]と考えてもいいですね
やだ～
＜サルコペニアとは筋肉が急激に減り＞
＜筋力が衰えた状態のこと＞
＜筋力が落ちると＞
＜足が上がらず
転倒したり…＞
＜上半身の重さに耐えきれず＞
＜背骨を圧迫骨折してしまうことも＞
＜野沢の太ももの
ＣＴ画像を見てみると…＞
＜健康な人と比べ
筋肉量の差は一目瞭然だ＞
＜そんなサルコペニアの原因は…＞
＜加齢＞
＜運動不足＞
＜そして 偏った栄養だ＞
＜現在 生活の
ほとんどを＞
＜アメリカで過ごしている野沢直子＞
＜食生活は かなりジャンク＞
というわけで ディナーです
あっ ちょっと ちょっと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ちょっと 変な…
変な人が出てしまって すみません
＜朝食は…＞
今日はちょっと焦がしちゃったんですけど
＜果物と
ベーグル＞
＜昼食はアメリカンサイズの
ピザに サラダ＞
＜そして 夜は…＞
こんな感じになります
＜圧倒的に足りていない栄養素が＞
＜たんぱく質＞
＜これが足りないと＞
＜筋肉量が低下するという＞
＜そんなサルコペニアに
苦しんでいる方の声を聞いた＞
＜もともと写真家だった不破さん＞
＜栄養が偏り全身の筋肉がみるみる減少＞
＜サルコペニアと診断された＞
＜これが栄養の偏りがもたらす[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜現在 世界一を誇る＞
＜日本女性の平均寿命は８７．１歳＞
＜しかし
健康的な生活が送れる＞
＜健康寿命は ７４．８歳＞
＜およそ１２年も開きがある＞
＜近年 中高年を中心に
増加しているサルコペニアは＞
＜寝たきりや認知症を
引き起こすとみられ＞
＜健康寿命を縮める
一因となっているという＞
＜そこで 今夜は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜栄養のスペシャリストが毎日実践する意外な栄養の摂り方とは？＞
＜さらに 栄養の偏りによる
リスクで 注意したいのが…＞
＜白髪＞
＜番組が およそ３０００人を＞
＜対象に調べたところ＞
＜中高年の女性 半数が＞
＜白髪に悩んでいた＞
＜実は白髪にも栄養の偏りが大きく関係している！？＞
＜白髪が改善
黒髪が復活する最強食材が登場＞
＜その正体とは？＞
＜「名医のＴＨＥ太鼓判！」＞
これは浅野先生[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ただ 年を重ねていくとそれもできなくなりますし
ですので
意識しなくてはいけないです
大竹先生[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
最近は高齢者だけでもなくて[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
多いんですね
まず一つは やっぱり[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜日頃から体形維持に努めている