これ。
＜大きなボードに乗り
水の上で行うヨガ＞
＜水面に合わせて揺れるため
体幹を自然と意識し→
インナーマッスルを鍛えられる＞
＜しかし 城島が目を付けた理由は別にあった＞
＜それは
城島 積年のリベンジ＞
＜平安時代
豊作を願い 行われた→
宮中行事
七夕相撲＞
＜それを＞
今年のリーダー 本気だよ。ガチ相撲でしょ。
＜ＤＡＳＨ島でも
無病息災を願って→
毎年
北村ディレクターと＞
（
長瀬） 男の一番勝負。よ～し 行け！
＜…が！＞
のこった～！（長瀬） あぁ！
＜足掛け４年＞
（笑い）（長瀬） リーダー！
＜目下
４連敗＞
＜っていうか
勝ったことがない＞
＜そこで
体幹を鍛える基本のポーズから＞
あぁ
。
＜ヨガの代表的なポーズの１つ＞
＜ポーズを支えるための下半身と上体を反らすことで→
肩甲骨まわりの筋肉を強化＞
＜足を前後に大きく開き→
前の足の膝を９０度に曲げ→
腰を落とす＞
＜両手を頭の上で合わせ→
視線を上に保てば→
体幹と全身を
鍛えることができる＞
まず
腰を落として。
手を上げてから
こう英雄のポーズ。
＜ここから
さらに＞
こういう感じ？
＜こうすることで 体が開き＞
あっ
いや これ 効くわ。
股関節も開くし
あぁ～。
この
胸の→
胸骨とかも開く感じやし
。
まず
腰が ぐ～ん 伸びる。
＜さらに＞
＜これで 体幹も＞
＜…が！＞
ふらふらって こう安定せぇへんな。
ちょっと遅れてんのかな
この時計。
これを海の上でやんの？
あぁ…。
＜サップヨガには
水に浮かべる大きなボードが必要＞
＜そこで＞
＜流れて来た 仮設トイレの扉に浮きを付け＞
これぐらい
。
おぉ！
＜これを 波風がなく初心者にも優しい 港跡で＞
よいしょ
。
おぉ
。
うわ
もう ちょっと ここ…。
これ
沈まんようにひっくり返らんように→
体幹で
こう バランスで乗っかって 要は すんねや。
＜ひっくり返れば
隠れた岩に頭を打ち付けかねない＞
あぁ
これ 難しいな。
足
広げるだけでも 結構 大変。
結構
難しいね。
ねっ
。
＜英雄のポーズへ＞
ほっ。
これ…