皆さん　不思議に思っていただきたいのが[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]を食べてるイメージって
ないですか？
＜実はカルシウムの吸収率は

年齢によって大きく変わります＞
＜成長期である１０代の
カルシウム吸収率は４５％＞
＜しかし３０代になると…＞
＜３０％まで低下＞
＜さらに６０代になると…＞


＜ピーク時の半分にまで＞
＜カルシウムの吸収率は
下がってしまうのです＞
＜つまり若い頃と同じ量の
カルシウムを摂っていたとしても＞
＜体に取り込めるカルシウムは＞
＜知らず知らずのうちに減っているのです＞
大変　だって食事の量も
減ってきてるわけだし
なので[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
それが[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
赤と白って　何かあったっけ？
＜カルシウムの吸収率をアップし＞
＜骨粗しょう症予防に効果的な＞
＜赤と白の食べ合わせとは？＞
＜その食材を求め
和歌山県を訪れました＞
＜和歌山県の
有名な食べ物といえば＞
＜そう！　梅干しです＞
＜赤と白の食べ合わせ＞
＜赤は梅干し＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]が含まれております
＜カルシウムを最も効率よく
摂れるという牛乳でさえ＞
＜その吸収率はわずか…＞
＜４割程度＞
＜半分以上は体の外へ
排出されてしまいます＞
＜さらに魚だと　およそ３割＞

＜野菜に至っては２割程度しか＞
＜カルシウムを
吸収することができないのです＞
＜しかし梅干しに含まれる
クエン酸を一緒に摂ると＞
＜カルシウム吸収率が
グーンとアップするんです＞
＜この梅干しと白い食材○○を
組み合わせるだけで＞
＜骨粗しょう症を予防するという＞
＜究極のメニューとは？＞
＜さらに　たった１週間で＞
＜蛭子さんの猫背が劇的改善＞
＜驚きの体操大公開＞
＜背骨の歪み改善　骨を強くし骨粗しょう症を防ぐ＞
＜赤と白の食べ合わせとは？＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]を訪ねました＞
＜梅干しを作るビニールハウスの
中の温度は＞
＜７０度以上になることが
あるそうです＞
＜皆さん　暑い中での農作業なので＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]が欠かせません＞
＜７４歳の掛川さんの骨密度を
計測してみると…＞
≪判定区分[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜１判定で骨年齢は６０代を記録＞
＜梅干しパワーで＞
＜７０代でも　この元気＞
＜カルシウムの吸収率を上げる

赤と白＞
＜赤は梅干し　白は？＞
いただきます
＜高垣さんの食卓に
答えがありました＞
＜お茶碗の中には赤い梅干しと
何やら白いものが＞
＜この白いものとは一体！？＞
＜作り方を見せてもらいました＞
＜種を取った梅干しを
包丁でたたき＞
＜ご飯をよそい　大葉をちらします＞
＜ここで　ご主人が白い何かを取り出しました＞
＜赤と白の食べ合わせ＞
＜白は…＞
＜しらすです＞
＜しらすはカルシウムが豊富で＞
＜しらすをたっぷり＞
＜その上に梅干しをのせて＞
＜出汁を注げば完成です＞
＜和歌山の梅農家さんが普段から食べている[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜しらすと梅干しを
一緒に食べることで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]増加します＞
＜さらに　しらすにはカルシウムの吸収を助ける＞
＜ある栄養素が＞
＜それは…＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]も多く含まれております
＜カルシウムとビタミンＤは結合して体に吸収されます＞
＜それを梅干しのクエン酸が