＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]習慣をつけましょう＞
＜そして　一見　背骨の負担が
一番少なそうなリュックですが＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]です＞
＜多くの人がリュックの肩ひもを少し緩めに背負っていますが＞
＜実は　これが問題なんです＞
＜リュックの重みで体が後ろに反り返るため＞
＜無意識に
バランスを取ろうとして＞
＜前傾姿勢に
なってしまい＞
＜その結果　腰痛の
原因となるのです＞
＜反り返りを防ぐためには

肩ひもの長さを調節し＞
＜リュックと背中の隙間を
作らないことが重要です＞
＜[外:68A5D3A27B73B1E679216A6A6437B4DB]があります＞
＜スリッパのほかにも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜サンダルや雪駄なども


同様に注意が必要です＞
＜かかとが浮いてしまう
履き物は＞
＜すり足になる
可能性があるのです＞
＜すり足は
無意識に後ろ体重で歩きがち＞
＜すると…＞
＜骨盤が後ろに倒れてしまい＞
＜体全体が歪む
というのです＞
＜虫歯があると　無意識に片側で
噛む癖がついてしまうのです＞
＜すると　アゴが左右に大きく
歪んでしまうといいます＞
＜アゴが左右に
歪んでしまうと＞
＜アゴから首＞
＜そして首から背骨＞
＜さらに腰へと＞
＜アゴの歪みが　体全体の歪みにつながっていくのです＞
＜虫歯は早急に治療し＞
＜両側の歯で噛むことが重要です＞
＜背骨を歪ませる＞
＜やってはいけない４つの行動でした＞
以上　４つのことでしたけれども
吟さん　身に覚えのある行動ありましたか？
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]あのソファね
ついつい楽してね
お尻に敷いてたじゃないですか

ちっちゃいやつ
クッション　あれ必ず
背中に敷いちゃう　僕なんか
きっと　知らない間に
影響してるんじゃないかと…
でもスリッパって
普通に履きますよね
ここで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜背骨に関する　ちまたの噂や疑問＞
＜あなたの気になるところを
太鼓判ジャッジ＞
＜こちらの[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜若い頃と比べてある変化が気になるそうですが…＞
ちょっと
びっくりしてるんですけれども
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]とは思いますけれども
＜実は　今回インタビューした中で＞
＜一番多かったのが　この悩み＞
＜こちらの　５０代女性の場合…＞
＜若い頃は
１５８．５ｃｍだったといいますが＞
＜実際は…＞
マジで！？
＜１ｃｍ　縮んでいました＞
＜続いて　こちらの４０代主婦＞
＜果たして…＞
よほど姿勢が悪いのか…ショックです
＜４０代以上の多くの人が＞
＜若い頃に比べて身長が縮んでいたのです＞
僕もね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]

３ｃｍ！３ｃｍ
もう既に？
既に
栗原先生　これ
いかがでしょうか？
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]になる
というメカニズムですね
＜椎間板は
鍛えることができないため＞
＜筋肉をつけて
カバーすることが大切です＞
＜さらに
藤本さんから[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
顔のデカさ　関係あったりします？背骨の歪み…
まあ　ないと思いますけどね
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]だと思うんですね
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ということになるんですか？
ならないんですか！？
＜人間の頭の重さは＞
＜自身の体重の