どんなふうに寝るんでしょうか。
＞＞これ、
チンパンジーですけれども、
こんな感じですね、
だらーんとなって。登ってしまって横になると、
揺れるんですけども、
その揺れがなんか心地よく感じられるんですね。
包み込まれるような感じ。
今まで寝てきた中で、
一番気持ちいいベッドがチンパン
ジーのベッド。
＞＞これは実際に、

ベッドを作っている様子。実は、
チンパンジーは毎日ベッドを作る
最高のベッド職人なんです。
一生のうちで１万個近く作るんだ
そうです。
そのベッドは、枝と葉っぱを使い、
寝転ぶと体が沈み込むようなもの。
人類進化ベッドは、
マットの下が麻のベルトになっていて、
体が沈んで包み込まれる感じを再
現しています。
さらに。
＞＞足を出すことによって、
かかとの圧迫が解放されるように。
＞＞確かに足出てるの楽ですよ。このベッドだと、自然とそういう
体勢になるんで、すごいリラック
スできますよね。
＞＞この、人類進化ベッドを実際


にオフィスで使っているところも。
鳥取県にあるＩＴ企業を訪ねると。
あっ、ありました、ありました。
お昼休みには、
仮眠を取る社員の姿が。
＞＞もう起きれなくなりそうです。
＞＞座った感覚でちょっと休めるっていうところが手軽でいいかな
っていう感じがしますね。
＞＞この人類進化ベッド。
今年度のグッドデザイン賞にも選
ばれているんです。
＞＞反響あると思ってました？
＞＞いやー、
最初はそうは思ってなかったです
ね。
これ、商品開発でたぶん依頼受け
てたら、断ってたと思うんですよ。
そんなの売れないでしょみたいな
話になってたと思いますね。
今になって思うと、
誰が四角いベッドというのは形を決めたのかっていうことですよね。
＞＞常識外れのベッドは、
偶然生まれた奇跡のベッド。
＞＞一方、
こちらは発売から僅か半年で３０万部を突破したスタンフォード式
最高の睡眠。
著者は世界で最も権威のある、
睡眠研究機関の一つ、
スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所の所長、
西野精治さん。

それではスタンフォード式睡眠から学ぶぐっすり眠れる睡眠の新常
識とは？
まずは、
街の人たちに睡眠の常識を聞いて
みました。
＞＞休みの日は、もうあさずっと
寝ます。
寝だめ。
＞＞１０時間とか、寝だめですよ。
＞＞平日はたくさん寝られないけ
れど、
週末に寝だめをしているから大丈
夫、
そう考えている人はいませんか。
＞＞寝だめは意味がない、
週末の寝だめごときで、睡眠負債
は解決しない。
＞＞それでは、
どれだけ寝れば、睡眠負債を返せるのでしょうか。
ある実験で、
健康な１０人に毎日１４時間、
ベッドに入ってもらいました。
実験前の１０人の平均睡眠時間は、７時間３０分。
実験直後は平均１３時間も眠れま
すが、
３週間後には１０人の睡眠時間は
平均８時間１０分に。
これが彼らが本当に必要としてい
る睡眠時間と考えられます。
以前の睡眠時間は７時間３０分。

彼らは毎日、
４０分の睡眠負債を抱えていたと
いうことです。
つまり、
４０分の睡眠負債を返すには、
毎日１４時間ベッドにいる生活を、
３週間続けないといけないことが分かります。
週末、寝だめをしたぐらいでは、
睡眠負債は返せないのです。
続いての新常識は。