イーって横に
イー
そうです そうです そうすると[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
そうです
（一同）イーあっ 上がる
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ので
いいと思います
そうですか
小顔効果あんだって
先生！ 先生[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]と おっしゃっていましたよね
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]それから
音読でもいいんですけども
とってもいいことですので[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
カラオケで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
あります！（中村）えーっ 何でもいい
何でもいいよね 歌なんて
いいんですけど
例えば[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
何の歌ですか？
（上地）音程がもう…
一気に出す
ハッ ハッ
ああ なるほど
ぜひ皆さん[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜簡単に病気かどうかが分かる
セルフチェック＞
＜続いては[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜腰痛の多くは＞
＜腰回りの筋肉が
凝り固まったり＞
＜傷ついたりすることで起こると
いわれているのですが＞
＜腰の神経が圧迫されることが
原因で起こる＞
＜危険な腰痛もあるのです それが＞
＜椎間板ヘルニアは＞
＜腰の骨と骨の間にある＞
＜椎間板と呼ばれる軟骨が＞
＜このように 飛び出して＞
＜神経を刺激してしまうことで＞
＜腰が痛くなったり＞
＜しびれなどの症状を引き起こす病気＞
＜現在[外:4901D207BFC017051FDCF6629492BF24]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]いると いわれていますが＞
＜実は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]している人が大勢いるのです＞
＜しかし 実は＞
＜ある立ち方をするだけで＞
＜腰痛の原因が
椎間板ヘルニアかどうかを＞
＜チェックすることができるのです＞
＜では[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜内山先生に
教えてもらいましょう＞
そうですよね
では先生 教えてくださいはい
つま先立ちしてみてください
この つま先立ちの状態で１０秒数えます
この１０秒の間に
かかとがついてしまったり
ふらついてしまった人は
椎間板ヘルニアになる可能性が高いので
要注意ですね
（上地）これだけで？
では１０秒計ります それでは用意[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ストップ 皆さん グラついたりついた方いらっしゃいませんか？
ギリギリ大丈夫でした
（篠原）おお～
これで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ちょっと こちらをご覧ください
このように 腰からずーっと続いて
ふくらはぎの方に神経がいってますね
それで 椎間板ヘルニアで
神経に障害が出てくると
この ふくらはぎの筋肉が
しびれてきたりとか
力が入らない
状況になってきます
＜すると＞
つま先立ちをすると グラついたり
立てなかったり
ということが出てきます
この方は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
これ つま先立ちをしていただいたんですが
全然 立てない
グラグラしてしまう
５秒も立つことができないんですね
こういう状況になってしまうですので
ただの腰痛だから
と思って
ほっておかれる方も
多いんですが
＜それでは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]を教えてもらいましょう＞
ちょっと こちらをご覧ください
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]というネーミングをしましたけれども
このように イスに腰掛けて[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
先生[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ぐらいやっていただくと