もう　押しましたよ　今。
あ～そ～ぼ～っ！
ちょっと　やめて。　や～めて。
＜熱したフライパンに

油をひき[外:8E5B873AC8E1BF84246B281B3548C2FF]
缶詰がいいんですか？
缶詰がいいと思います。
この水分に旨味がすごい
あるので…。はあ　はあ　はあ…。
そっか　その旨味も


入れてるわけですね。はい。
まず　こうね　身をほぐして…。
じゃあ[外:583134B86E7D90960F64C5B863196978]
缶詰を使うってことも
ポイントになるんだね。
そうですね。
うん。　やって？
ここに…　何を？
シンペイズ　ポイント。
ちょっと待って。
シンペイズ　ポイント。
慌ててるなぁ。
ここに　にんにく　すりおろし。
あっ　刻むんじゃないんですか？
これは。
はい　すりおろしでいい。
なんで　すりおろすんですか？
全体に　広げたい感じですよね。
あぁ。
しょうがは　すりおろし。
はえ～。
はえ～なぁ。
ハイパーオリンピック得意でしょ？
こんだけ…
うお～ってやったらねぇ。
さすがに水分
少ないのでここでお水足しま～す。
あれ？　青唐辛子
結構入りましたねぇ。うん。
青唐辛子の辛さで調整させる。

だからもっとたくさん入れてもいいですよ。
残り２分４５秒となります。
はい　インゲン豆で～す。
インゲン豆？　ほぉ～っ。
他の豆で代用できたりするんすか？
ひよこ豆とか…　はい。
まぁでも枝豆とかでもいいですよ。
そら豆なんかも
ちょっと香りがあって[外:583134B86E7D90960F64C5B863196978]
おいしいかもしれないですね。
あと１分４０秒。
２杯で～す。
沸騰したら２杯！
あっ　２杯しか入れないんですか？
２杯で十分ですね。
残ったものとか　カレー以外でも
何か使えたりするんすか？
あっ　でもサラダとかに少しかける
とかいうのあるでしょ？
これ　次のカレーに使うんすか？
うん。
１分！　残り１分です。
結構辛い…今回の青唐辛子は辛い！
塩３分の１くらいですね。
味見をしてから塩を入れてったほうが[外:583134B86E7D90960F64C5B863196978]
いいわけですか？そうですね
サバ缶によって塩分量が違うので。
あ～　なるほど　なるほど。
うまっ。うまい？
完成っ！

うわっ　早い！
本当５分以内に出来た！
＜続いては　副菜[外:8E5B873AC8E1BF84246B281B3548C2FF]
シンプル。
すごいシンプルまぁカレーのあくまでも[外:583134B86E7D90960F64C5B863196978]
付合せで　カレーと混ぜながら
食べるイメージなんですよ　副菜も。
あ～っ　そうなんだ。
だから混ぜて食べるように[外:583134B86E7D90960F64C5B863196978]
すごくシンプルにしてます。
なんか　福神漬けみたいなモンなんですね。
えっ。
はい！
ちゃうちゃう　今やろうとして
くれてたじゃない。イヤイヤ…　はい！
剥いて！
あぁ　皮をね。
＜皮を剥いたにんじんは[外:583134B86E7D90960F64C5B863196978]
スライスしてから千切りにしていきます＞
今日の副菜はすべて和えて
食べていくんだ。そうです　はい。
なんか見た目も
豪華に見えそうですね。
そうなんですよ
彩りもね　キレイだし。
すばらしい文化だと思います。
じゃあここに　まず油まぶしてください。
これは…　オリーブオイルが
いいんですか？オリーブオイル。
で　少しこれで和えて…。