（イモト）でもね 今回の相葉さんは…。
（イモト） これぞ 嵐！
たぶんね…。
もう すごかったですよ！ 本当に
やっぱ すげぇんだな！って。
（２人） イェ～イ！
一緒に？
（ゆりやんレトリィバァ）
Ｍｙ ｆａｖｏｒｉｔｅ ｍｏｖｉｅ ｉｓ『ＢＡＣＫ ＴＯ ＴＨＥ ＦＵＴＵＲＥ』．
Ｂｅｃａｕｓｅ Ｉ’ｍ ｆｒｏｍ ｔｈｅ ｆｕｔｕｒｅ．
Ｔｈｉｓ ｉｓ ｔｈｅ ｓｔｏｒｙ ａｂｏｕｔ…．
＜今のうちに
歯止めをかけたいという＞
お気付きでないかもしれないけど
私…。
（イモト） すぐ分かる！
＜今 このビルに…＞
（ゆりやん）鬼気迫るものがあります。
（イモト）すごい大会 目指してる方…。
うわっ！ ほら もう…
みんな ヤバい ヤバい！
１回 バッて行けます？
（ゆりやん：イモト） うわ～！ すご～い！
（男性） そうですね。
（男性） やっぱり 人間って…。
（相葉） １人でじゃないんだ？
（男性） みんなで…。
＜最大の特徴は…＞
＜そして…＞
（男性） ＡＹＡ先生！
（ゆりやん：イモト） うわ～～！
（ＡＹＡ） よろしくお願いします。
（ゆりやん：イモト） うわ～！
（相葉） すげぇ！
（ゆりやん：イモト） すげぇ！
＜こちら…＞
（イモト） うわっ！ これ シックス…女子のシックスパック 見たことないよ。
＜そして ５年前 アメリカで…＞
＜今では…＞
＜大ヒット！＞
＜生徒達の限界を引き出すため自らも…＞
（イモト） いやいやいやいやいや！
先生！ ＡＹＡさん！
（イモト） 女子で この背中
見たことないよ！
（イモト） いやいやいやいやいや！
これは すごいわ！
（ゆりやん）
筋肉の動きが よく見えます。
（イモト） うお～！
（相葉） 危ない危ない危ない！
＜それでは…＞
＜それでは…＞
（ＡＹＡ） 何したいですか？
もう…。
＜まずは…＞
（ＡＹＡ）３分の縄跳び ３０回の腹筋→
２０回のスクワット
１０回の腕立て伏せ。
（ＡＹＡ） アップです。
待って待って！
じゃあ 行きま～す！
＜まずは…＞
＜続いては…＞
あと２０回！
＜ここで ワンポイントレッスン＞
従来の腹筋って 膝を立ててこうやってやる腹筋だった。
これって まず→
脚の付け根に力が入ってからお腹に力が入るんですよ。
（相葉） そうなんだ。
＜３つ目は…＞
＜さらに…＞
もう… 超えてる超えてる。
＜一方 ゆりやんは…＞
＜それにしても→
スクワットは 様になっている＞
（ＡＹＡ） ラスト！
（相葉） ＯＫ！
ありがとうございます。
＜本番は ４つのエクササイズを…＞
＜まずは…＞
タイミング 一緒に引きまして…。
（イモト） 結構 重そう！
（相葉） うわ～。
＜この全身運動は…＞
（ＡＹＡ） そうそうそう！ 音 聞いて。（相葉） いい！ いい！ いい！
（相葉） いい いい いい！（イモト） 危ない危ない…。
＜続いて…＞
足を戻してそのまま 横にジャンプ。
＜そして 重りを振り上げる…＞
＜さらにおよそ３ｋｇのボールを持ち…＞
２つに分かれます。
（イモト：ゆりやん） うわ～！
その２択で…。
＜それでは行こう！＞
＜それでは行こう！＞
＜３人の目標は ご覧の通り＞
＜さぁ 果たして
どこまで追い込めるのか？＞
行きま～す！ スタート！