（岡田）ああ　本当？　すごいね。
睡眠の質まで改善しました。
（島崎）うわ～　よかったねえ。
先生に教えて頂きました
大事なポイントでございます。
「ドカ食いを止めろ！」でも
「止めろ」でも結構でございます。
ドカ食いが一番やっぱり
体によくないようです。
（島崎）そうなんですよね。
その時間まで。　あえて食べずに…
あと　酒飲みは

腹がすいてると酒がうまい…！
（島崎）うまい。　喉カラッカラが
一番いいですけど。
ダメですね～。
やめないと。
「ドカ食いを止めろ！」。　そのためには→
もう　提案はこれだけでございます。
（木下）はやりの…。
（大島）はやりの？
（木下）あ～　出た。
（大島）カ？
（木下）関係ないんじゃないですか？
（島崎）今ね　話題ですけどね～。
何ですか？
あぁ～。（島崎）「メ」ですよ。
（ゲスト一同）「ン」？
（笑い）
（木下）これは間違いですよ。


突き抜けないと　あれ。
ということで　とにかく
昔はよくないと言われました→
この「カン食」　間食です。
（島崎）そうなんですね～。
すばらしいです。　カタカナで書いておいて
漢字１字にするところが→
嫌らしい　実に嫌らしいやり方で
ございましたけど。
間食を止めるな！
こんなに長い間　仕事をしてて間にちょっと→
チョコレートでもキャンディーでも。
無理して我慢をしているとごはんのときになると→
ものすごく思い切り食べて　体に負担が
かかることも　あるかもしれませんので→
低血糖のことを考えたら
ちょっと間食もありかなと。
ガッテンして頂けましたでしょうか？
ガッテン！はい　ということで→
今　決めました。
当番組「ガッテン！」はですね　え～…
（笑い）
もぐもぐタイム？
もぐもぐタイムがあるんすか？
「ガッテン！」。
「間食を止めるな！」だなんて
いや～　結構うれしい話ですよね。
でも　もちろん
注意点はあります。
ご紹介しましょう！

我慢をしすぎずに　おにぎり１個ぐらいの軽い間食がおすすめ。
ちなみに　この日の…
午後６時半に　おにぎりを食べましたが量は多くないので血糖値の上昇も穏やか。
また　夜１０時に晩ごはんを食べましたが→
炭水化物を控えたおかげで血糖値は　ほとんど上がらず。
夜間の低血糖も起こりませんでした。
間食した分　意外とがっつり食べたくならないものですよ。
早めの時間に炭水化物をとる
この方法　実は…
おすすめの工夫は　まだあります。
「ガッテン！」でも何度もお伝えしている野菜先食べ。
強～い味方です。
無理せず　食事の工夫で低血糖を防ぎ→
大事な血管や心臓を
いたわっていきたいですね。
今日　最後にお伝えするのは→
かわいいワンちゃんと低血糖とのちょっと意外なお話。
こちら　３０年以上　糖尿病を患っている
イギリス人の…
５年前に　クレアさんのもとに
やって来ました。
実は　クレアさんは血糖値を下げるために
ふだんからインスリンを注射しています。
生活する上で欠かせない注射ですが
時に…
一体どういうことでしょう？
こちら　夜の寝室を写した映像です。
マジックが突然　立ち上がりました。
クレアさんの様子を確認して前足をベッドの上へ。
なんと　低血糖が起きたことに気づいて…

賢いでしょう？
実は　低血糖に気づける犬は
マジックだけではありません。
ワンちゃんたちは　一体
何を手がかりに低血糖に気づくのか。
ケンブリッジ大学のエバンス博士が
注目しているのは→
低血糖になったときに起きる
人間の息の成分の変化です。
ワンちゃんは　ヒトの１億倍とも言われる