2018/12/17(月) 19:00〜20:00 名医のTHE太鼓判!【腰痛・ヒザ&股関節の痛みを改善SP】[字]


わかるというのです>
<手を腰の前に置き>
<ももが手に当たるよう足を上げます>
<これを1回とカウントし>
<この動きを20秒間続けます>
<[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]だと>
<股関節痛を発するリスクが高まるといいます>
<疲れると股関節が痛むという
77歳の女性は…>
(スタッフ)大丈夫です はい17回です
<こちら 57歳の女性の場合も…>
(スタッフ)ストップです 31回です
何か 役に立ちました?ごめんなさい
<50代以上の10人中9人が>

<基準値を下回る結果になりました>
<実は日本には
股関節痛で悩んでいる人が>
<およそ520万もいると
いわれています>
<痛みの原因の多くが[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]>


<股関節痛に悩まされているのが>
<元AKB48の[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]>
<一児の母です>
<[外:68A5D3A27B73B1E679216A6A6437B4DB]などで>
<股関節が痛くなるといいます>
<そんな股関節の痛みを改善する>
<日本伝統の あれとは?>
<戸田先生と[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]>
えっ 浅香山部屋?[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
(戸田)そうです
<訪れたのは東京・両国にある浅香山部屋>
<この[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]>
<股関節痛に効果があるあれがあるそうですが…>
よろしく
お願いいたします
<現在は 11人の弟子を
抱えています>
<稽古の様子を見せてもらいます>
わっ!
すごいですね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
<かなりビビっている大堀さん>
<この厳しい稽古の中に>
<股関節痛に効果があるあれがあるそうですが…>
中でも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
<股関節を鍛えるのに最も効果的といわれる運動が>
<四股です>
<ここを鍛えることで>
<股関節を
曲げるときに かかる負担が>
<軽減されるといいます>

あと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
<さらに四股は 大腰筋だけでなく>
<お尻や太ももの筋肉も鍛えることができ>
<股関節の負担を軽減することが
できるというのです>
<書店にも 四股を使った
トレーニング本が多く並びます>
<今 その優れた効果が
注目されているのです>
実際に お弟子さんたちは
皆さん股関節というのは…?
<力士の皆さんに聞いてみると…>
逆に むしろガンガン動く感じが
そういうのは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
<巨体が ぶつかり合う激しいスポーツにもかかわらず>
<股関節を痛めている力士は
ほとんどいないといいます>
<元大関の四股です>
<本格的な四股は実は 7年ぶりです>
ここから構えて
1 2 3って構えます
で 1 2…
で 3
おお~!
ねえ 音がすごいですよね
<まずは 股関節を開き>
<足首を 外側に45度開きます>
<軸足に体重を乗せ 反動を使わず>
<反対の足を上げていきます>
<これを[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]>

<股関節痛の改善に効果があるといいます>
<さらに四股を踏む この体勢は>
<股関節を広げるストレッチ効果もあるとされています>
<では 大堀さんは…>
えっ? 私ね AKBの頃[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
<[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]が通常です>
<大堀さんは だいぶ硬めです>
<もう一つ
重要なポイントがあるといいます>
先生[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
それが言いたかったんですねはい
かつ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
はい こうですね ここですね
そうです ここで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
いや いや いや…もっと止めて 5秒止める 5秒
いや これ でも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]すっごい効きますね
<これを左右10回 毎日踏むことで>
<強い股関節を手に入れることができるといいます>
<四股は 整形外科でも