比べてみてください＞
＜この脈拍が多いほど＞
＜突然死のリスクが高まるといいます＞
＜ゲストの中で[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜１人目は…＞
お願い！
お願い！
え　すご～い
（藤本）これで決まる　これで決まる
≪お願いします
お願いします　お願いしま～す～
ああ　よかった～

＜２人の睡眠時の脈拍を見ると＞
＜常に安定している状態です＞
＜つまり　寝ているときの脈拍は落ち着いていました＞
＜基準値を超えていたのは
この２人＞
＜彦摩呂さんの安静時の脈拍は７１＞
＜どのくらいの速さかというと…＞
＜突然死のリスクは＞
＜松崎さんや河野さんの２．５４倍です＞
＜睡眠中に
何かあったのでしょうか？＞
＜脈拍が上がったのは
トイレに目覚めたときです＞
＜驚くべきは　その回数＞
＜なんと２時間に１回トイレに行っていました＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ため　基準を
上回ることになったのです＞
＜安静時の脈拍はなんと…＞


え～！？
＜その脈拍の速さは…＞
＜基準の６１回と比べると＞
＜その差は歴然＞
＜やはり健康的な睡眠が取れていないのです＞
＜原因は
夜の過ごし方にありました＞
今から　ちょっと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜あまりお酒が強くない加藤さんも＞
＜この日は　いつもより
多い量を飲んだようです＞
＜そして興奮状態のまま
眠りに就くと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜そうなると…＞
＜ハッキリと寝言を言うほど睡眠の質は悪くなり＞
＜寝起きの脈拍が９０回にもなったと考えられるのです＞
＜そこで　安静時に脈拍が＞
＜速くなるのを防ぐ方法を＞
＜池谷先生が教えてくれます＞
体をリラックスさせて
交感神経の緊張を和らげるという方法が
ゆったりとした
呼吸法なんですね→
まずですね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
（池谷）先にね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜おなかに手を当てて
８秒間＞
＜息を吐きながら
体を前に倒します＞
＜続いて４秒間＞

＜息を吸いながら体を起こし＞
＜２秒間　息を止めます＞
＜この呼吸法を寝る前そして起きたときにやることで＞
＜安静時の脈拍が
落ち着くといいます＞
＜血圧と脈拍を意識して＞
＜冬の突然死を防ぎましょう＞
2019/02/04(月) 19:00〜20:00
ＭＢＳ毎日放送
名医のＴＨＥ太鼓判！【冬の高血圧】★芸能人２４時間血圧測定[字]

高血圧になる危険な行動とは！？血圧を下げる「最強食材」河野景子改善生活健康寿命に関わる【脈拍】

詳細情報
番組内容
あなたと家族の健康を守ります！
【★河野景子…ストレスで高血圧！？「にんにく」で改善生活】
【★冬の突然死を回避する方法！】
【★脈拍も健康長寿には大事！…脈拍安定の呼吸法】
　
出演者
★ＭＣ
渡部建(アンジャッシュ)　　山瀬まみ

★レギュラー
児嶋一哉(アンジャッシュ)
原西孝幸（ＦＵＪＩＷＡＲＡ）
藤本敏史（ＦＵＪＩＷＡＲＡ）

★ゲスト
加藤歩（ザブングル）
河野景子
彦摩呂
松崎しげる

★医師
有賀豊彦
池谷敏郎
大竹真一郎
丸田佳奈
森田豊
　
公式ページ
◇番組ＨＰ
http://www.tbs.co.jp/the-taikoban/
　
おことわり
番組の内容と放送時間は変更になる可能性があります。


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