ええ～ハハハハ
今も　朝５時に起きて　夜１０時には

寝るという生活を続けてます
もう２８の時からずっと？
もうずっと８年間　ずっと
その日からです
はあ～　ちょっとすごい
＜皆さん[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜先進諸国の中で＞
＜日本人の平均睡眠時間は
何と最下位＞
＜成人の５人に１人が＞
＜慢性的な不眠に悩まされています＞
＜そんな中　目覚まし時計で
不眠症を改善し＞
＜実体験をもとに[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
（目覚ましのアラーム）
きますよね
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]を見つけて＞
＜人生を明るく？＞


（目覚ましのアラーム）
まあ　マツコさんは
悩み深いというところで
＜睡眠改善インストラクター
竹田さん考案のチェック＞
＜マツコの回答は？＞
どれか該当するのはありますか？
Ｙｅｓなものってこと？
Ｙｅｓなものです
２番
そうですね　先ほど言われてました
２番だけだね
そうなんですね
これ実は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
睡眠を改善する必要がある
ひっかけなんです
で　ちょっと２番ですけど朝　アラーム鳴る前に起きるってのは
一見　いいように思うんですけど
これ実は　前の日の晩に
明日朝７時に起きないといけない
という
強迫観念の中で寝るので
ずっと脳が動いてる状態
なんで　朝　目覚ましの前に
起きちゃうというのは
ちょっと　睡眠の質としては
あまりよろしくない
他にもですね　ありまして
芸能人の方とか　この業界の方よくあると思うんですけど
１番と４番

どこでも寝られます　みたいな
これも実は　人って寝るのに
２０分から３０分
脳とか体をクールダウンするのに
時間かかるんですけど
１０分以内に眠れるとか
１分で眠れるっていうのは
寝てるんじゃなくて
気絶をしてるっていう状態です
ああ　であれば
それはもう[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
寝落ちではなく[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
起きて４時間後に眠くなるというのも
人間　本来　起きて４時間後ぐらいが一番　脳も体も
フル回転するんですけどそうね
４～５時間後ぐらいがピークね
これ大丈夫
この時間眠いと
脳が働いてないので
マツコさんの睡眠の悩みとかも
わかったので
ここからが本題なんですけど
僕も　あの時[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
クラブに行ったりとか
夜遊びしたりとか[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
すごくゾッとするんですけど
これから　目覚まし時計を色々紹介していって
人生がハッピーになるような
で…
まあちょっと

今回　最新の目覚まし時計を
４大ジャンルに分けてみました
あっ　知ってるんすね
あれ起きます　あれ起きます
あれ欲しい
あっ　すごい
じゃ「何が何でも起きたい人に！」用から　いってみます
まず音系
わっ　ライデン
ウルトラライデンになったの？
そうなんです
うわっ　恐ろしい
「脳が飛び起きる！ガード下レベルの爆音」ということで
何だかんだ　目覚まし時計
色んな種類ありますけれども
まあ　音で起きる　と
しかも　これは[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]目覚まし時計となってます
音の目覚まし時計は　これまで使われたことはあります？
あるけど…