＜○○尻も大改善＞
＜あなたは何もないところで＞
＜転倒したりつまずいたりしませんか？＞
この前[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
こんな感じで
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]てこと あり得るかな
とは思いますね
＜実は この原因の一つは
お尻だといいます＞
＜こちらは２０代女性の健康なお尻＞
＜横から見たＭＲＩ画像です＞
筋肉は
ここなんですね
ここがお尻の
筋肉になります
５０代の方
見ていただきたいんですが
≪うわ～ 全然違う
ここがさっきの
同じ位置の
お尻の筋肉ですけど
見ていただいて
わかるように
サシが
この白いのですね
いわゆる霜降りな状態に
なってると思うんですね
＜実はこれ
老化のサインだというのです＞
見た目だけじゃなくて
一番この辺りの[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ここが[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜お尻には大きな２つの筋肉があり＞
＜どちらも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜ここの筋力が落ちると…＞
＜そう 垂れ尻が転倒のリスクを
高めるというのです＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ていうところが
やっぱり気になるのかな
教えてほしいです
＜気になる垂れ尻にも効果が期待できるのが＞
＜つかまりスクワットです＞
＜最近 お尻が垂れてきたという５２歳の主婦 岩村さん＞
＜お尻の中に脂肪が
入り込んでいることがわかります＞
＜岩村さんにも
つかまりスクワットを＞
＜３週間 行ってもらいました＞
＜すると…＞
＜最近 お尻が垂れてきたという
５２歳の主婦 岩村さん＞
＜お尻の筋肉の中に＞
＜脂肪が入り込んでいることがわかります＞
ホント 霜降り肉みてえだな
（黒ジョジョ）でも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
うん これはね
筋肉に脂肪が入ると[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
重力かよ！ 逆らえねえよな
＜筋肉に脂肪が入るとどういうことが起きるのか？＞
＜牛肉を使って見てみました＞
＜脂肪の少ない赤身肉を引っ張ると…＞
＜なかなかのびません＞
＜一方 霜降り肉を引っ張ってみると…＞
＜のびるだけでなく
裂けてしまいました＞
＜その結果 お尻が
重力に耐えきれず＞
＜どんどん
垂れ下がってしまうというのです＞
＜そこで 最近
お尻が垂れてきたという２人が＞
＜３週間の改善生活にチャレンジ＞
＜普段から運動をしないという井上さんも＞
＜お尻の筋肉は霜降り状態です＞
＜そんな２人がつかまりスクワットを＞
＜１日１５回 ３セット＞
＜３週間 行いました＞
＜岩村さんは 夕食後に＞
＜３セットを まとめて行いました＞
＜２週間目に 効果を実感しました＞
うち 階段があるんですけどその階段が
すごい
楽になったんですよ
それが ちょっと
やめられなくなって
面倒くさいなとか
階段下りたり上がったりするのが
＜一方 井上さんは 朝昼晩と
３回に分けて行いました＞
＜これは 井上さんの以前の状態＞
＜そして３週間後…＞
＜白く写った霜降りが減り＞
＜黒い部分が増えました＞
＜脂肪が減って
筋肉が増えた証拠です＞
＜お尻も
上がったように見えます＞
＜続いては
岩村さん＞
＜筋肉が太くなり