軽い自転車こぎ。
あとは軽い筋トレですね。
（チャンカワイ）そうなのか～。
（上月）ただ　やはり…
一つに…
あるいは…
なるほど。
ほんとに新しい
そして勇気を持って発表されまして→
今や　もう１，０００人を超える方の学会を
設立されていらっしゃいます。
（麻木）よかった。

（大島）よかったですね　先生。（拍手）
（チャンカワイ）許したんすね。
（大島）先生の心が広いから。
ぜひ　研究をこれから
進めていって頂きたいと思います。
ありがとうございました。
（拍手）
ほんとに　すごいですね。
（麻木）でもね　今日「あ～　深いな」と思ったのが→
短い期間で見ると
一見　悪いように見えても→
それこそが　長い目で見た時に
良いことにつながるんだっていう→
このね　視点を変えることによって
全く結果が逆になるっていう。
これは　やっぱり…
そう！　ね！今日　やっと　あの→
訳の分かんない画像が出てきた意味が…。


そう　分かったでしょ。
深く理解できました。
ほんまや。
腎臓の常識を　コペルニクスがごとき→
トーン！　と転換をさせて頂きました→
上月先生　おっしゃってること
ガッテンして頂けましたでしょうか？
ガッテン！
はい　ありがとうございました。
…を果たした　慢性腎臓病の治療。
患者さんは　実際にどんな運動をしているんでしょうか。
運動療法に取り組んでいる
川崎市の病院にお邪魔しました。
ここでは年２回　患者さんたちに
運動を指導する教室を開いています。
病院が勧めるのは　ウォーキング。
目標は　５，０００歩です。
大切なのは　笑顔で話ができるくらいの
ゆっくりペースで楽しみながら歩くこと。
一方　こちら　苦しい治療を続けていた
只野さんを再び訪ねると…。
只野さんがやっている運動　それは…。
♪♪～
趣味の…
♪♪～（「東京音頭」）
地域の友人に声をかけて
定期的に町の集会所で練習。
２～３時間ほどかけて
全部で９曲踊ります。
大好きな盆踊りが治療につながると知り

気持ちも前向きになったんだそうです。
皆さん　生き生きしてますね！
息が上がらない程度の運動を長く続けることが→
腎臓を守るための秘けつなんです。
ここで　１つ注意。
腎臓の状態によっては
運動をしてはいけない場合もあります。
既に病院にかかっている方は…
それでは　ここからまだ腎臓病ではない方への耳寄り情報！
慢性腎臓病は
自覚症状が　ほとんどありません。
そこで　自分の腎臓の状態を→
健康診断表からチェックする方法をお伝えします。
まず注目すべきは
健康診断表の項目にある→
「尿たんぱく」。
「－」なら異常ありません。
しかし　「＋」がついたら要注意。
タコ足細胞が傷ついている可能性があります。
更に　「＋」が２つ　ついていたり
３つ　ついていたりする場合は→
病気が進行している可能性も。
「＋」がついたらかかりつけ医に相談の上で→
再検査することをお勧めします。
また　「＋－」という結果もあります。
こちらは　経過観察。　もしも…
そして　もう一つ　腎臓の状態を更に詳しく知ることができる大切な指標があります。
それが　「クレアチニン」という値。
この値と年齢さえ分かれば→
あなたの腎臓が今

どのくらい働いているのかを→
点数にして知ることができるんです。
その早見表が　こちら。
例えば　番組を担当した
２７歳の女性ディレクターの場合。
クレアチニンの値は　０．６。
２７歳に一番近い　「２５歳」で見てみると…。
９９．５点。　慢性腎臓病ではありません。
でも問題はこの表の白い部分以外だった場合。
全て慢性腎臓病の疑いあり。