聞いたことあるんですけど→
「それ　どこだよ？」って感じで
流しちゃってました。
（マギー）僕は初めて見る四文字熟語ですね。
（笑い）
（くわばた）熟語やったん　これ？
（マギー）収まる。はい。
（山根）あぁ～。
はぁ～。
あっ　この筋肉が元気だと



これ　ここに　とまってますよね。
はい。　でも出産などで
骨盤底筋が傷つくと→
こんなふうに緩んでしまうと
考えられます。
（山根）あぁ～！
ということですよね。
すると…。
（マギー）なるほど　なるほど。
（くわばた）落ちてきて…。
でも　この骨盤底筋が張りを取り戻すと…。
（山根）また元に。
筋肉やからね。なんか　なりそうですけど。
さて　それでは　いよいよ
その骨盤底筋　鍛えるんなら→
どう鍛えればいいんだ　ということで
はるか　こちらへ行ってまいりました。
やって来たのは…
フランスといえば…
更には…
ところが　美の国　フランスにはもう一つ　ある意外な特徴があるんです。
街行く女性たちに話を聞いてみると…。
こちらの３０代の女性も。
こちらの方も。
そう！　実は　フランスは…
国じゅうの医療機関で→
症状を軽くするためのある指導が行われているんですって！
その様子　拝見しましょう！
こちら　尿漏れのお悩みを抱える女性。
使うのは…→

なんと風船！
（理学療法士）
そのまま強く…　そのまま　そのまま。→
いいわ　完璧よ。
ただ息を吹き込んでいるだけのようですが→
これこそが　国を挙げて行っている対策法。
名付けて…
でも　これって　ほんとに効果あるの？
えぇ～！　風船に息を入れるだけでお悩み解決？　一体どういうこと？
（山根）えぇ～？
そうやって力を加えることによって→
骨盤底筋に力が入って
筋トレみたいになってるんですかね。
（くわばた）自分のぼうこうを
イメージしてるんですかね　なんか。
（笑い）
ああ　なるほど　なるほど。
ちょっと上がれ　みたいな。　でも…
…をしろって　よく言うから。
腹式呼吸ね。　よく聞きますね。
さあ　いよいよ　先生お迎えをいたしましたので　お聞きしましょう！
骨盤が原因の症状を長年治療してきた
女性泌尿器科　専門医の→
嘉村康邦さんです。　どうぞ！
（拍手）
（拍手）
ようこそ。
どうも　ようこそ　いらっしゃいました。
それでは　フランスまで行きまして見せて頂いた→
あの風船膨らましの　一体どこに

どういう理屈で　効果があるのかの→
先生のご説明を伺いたいと思います。
吸ったり　はいたりする…
風船　膨らますときには　うぅ～って…
ちょっと　これ　まとめてみましたのでご説明下さい。
息を風船に　はきましたら　黄色が…？
（嘉村）これが　上にあがっていくと…。はい　あがる。
（嘉村）はくときに　ここがですね→
圧力がかかりませんので→
収縮させやすくなる。
（マギー）なるほど　なるほど。
つまり　息を吐きながら肛門をしめて→
骨盤底筋を収縮させるということがポイントなんですね。
（嘉村）そうです。
（くわばた）へえ～。
じゃあ今日は　その風船を使わずとも
いろいろな方法があるらしいですけども→
その中で　先生の中で
１つ教えて頂けたらというので→
ゲストの皆さん
ちょっと　おりてきて頂いて。
では　よろしくお願いいたします。
（嘉村）筋肉は　収縮する前に→
よくリラックスさせます。
（山根）プラプラーン。
で　しめるコツですけども→
今　自分は　おならが出そうだと。おならが出そう。
人前で　おならしちゃったら困る。
肛門のほう　キュッとしめますよ。はい　はい　はい。
おならが出そうだな