縫い物や　編み物の仲間＞
＜週に一度集まって
おしゃべりも楽しんでいる＞
＜平均年齢７３歳
実は　この集まりにも＞
＜若さの秘訣が＞

まず　しゃべるじゃないですか
そうすると[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]できちゃう
しゃべることが
もう予防になってんだ
おしゃべりだけよりも
手先の作業をやりながら
手で何か仕事をしながら
おしゃべりするっていうのは
認知症の予防に　とてもいいんです
手先を動かすと認知症予防にいいっていうのは
ありましたけど　高畑さん
もの忘れとかは　大丈夫ですか
忘れてばっかり　でも　なんかね
大好きな女優さんが
撮影待ってるときに…　これこれ！これ　なさってた→
指をこうやって加藤治子さんが→
１本ずつ　こうやってなさって
（波乃）ついちゃ　ダメなんですよ（高畑）そうそう
（藤本）すごい
＜両手の指先を合わせて＞
＜ドームの形を作る＞
＜親指から始め[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜それぞれ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞


ちょっと具合が悪いとか聞きたいってことがあったら
ちょっと聞いてみてくれる？
こないだはね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜そして　昼間に寝過ぎてしまい＞
＜夜　眠れないという悪循環＞
＜この悩みに　医師が一発回答する＞
お昼寝する直前に　コーヒーでも緑茶でも
カフェインの入ってるもの
逆に飲むんですよね
そうすると
３０分後には　カフェインがきいてきて
起きやすくなります　目が覚める
寝る前に？逆に寝る前に
昼寝３０分っていうけど[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜コーヒーなどに含まれるカフェインの覚醒作用は＞
＜飲んでから　およそ３０分後に
効果が出始める＞
＜そのため
寝る前にコーヒーを飲むと＞
＜３０分前後で目覚めるという＞
＜こちらは＞
＜たまに足が
つってしまうという＞
＜堀公子さん　８３歳＞
今　この時期　まさしくこの時期[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
うちのもつるって言ってた　時々
だから靴下はいてるわ
＜暑い夏にクーラーをかけることで足が冷え＞
＜血行が悪くなって起こるこむら返り＞
＜改善策は靴下をはいて寝ること＞

＜冷えを解消しこむら返りの予防が期待できる＞
会えてよかったね
会えてよかった？
＜さあ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
（毒蝮）こんにちは～→
おう　おう[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
（丸田）お邪魔します
（毒蝮）あらまあ
きれいにしてるじゃないの
＜こちらに
暮らすのは　大友さんご夫婦＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]だったお二人＞
ホント？ホントなんですよ
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]小学校６年のときに
≪すばらしいね
＜今でも
新婚さんのように仲良し夫婦だが＞
＜最近　旦那さんの体に
不調があらわれたという＞
驚いたでしょ
＜そのため血の塊ができやすくなってしまうという＞
＜それを防ぐために[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜大友さんが[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
（大友）それはね[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜血液サラサラの薬の副作用で＞
＜鼻血が
止まらなくなった大友さん＞
＜薬を半分にして
効果を抑えようとしたが＞
肝心の症状とか…

血液をサラサラにして　血栓　作らないようにしてるじゃないですか
だけど　その効果はないのに[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
一番よくないパターンですね
＜薬は　自己判断で
飲み方を変えてはいけない＞
＜医師から処方された
用量・用法を守ろう＞
＜そんな旦那さんの面倒を見る
奥さんの悩みは　夫の食事面＞
お刺身とか　ああいうものは