いいんですけど
＜旦那さんのために
一体どんな食事を作っているのか＞
（丸田）引き出しいいですか？
開けていただいて…
お肉からでも　大豆からでも
とれるんですけど
だけど　こんだけさあ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]

（戸田）特に[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
あと　ブロッコリーも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜魚が苦手という方にオススメなのが＞
＜鶏の胸肉と
ブロッコリーの新芽　ブロッコリースプラウト＞
＜鶏の胸肉には
疲労回復物質が含まれ＞
＜ブロッコリースプラウトには
老化を防ぐ効果が期待できる＞
（丸田）結構　いい食生活して
らっしゃいますね
（毒蝮）うまくバランス


取ってんじゃない[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
好きなのね？はい
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]らしい＞
＜さあ　続いては…＞
（毒蝮）おー　びっくりした→
お邪魔します
（乙幡）お元気ですね？
元気だけど…
＜こちらに暮らすのは乙幡さんご夫婦＞
＜奥さんは長年
ある痛みに悩まされている＞
＜腰痛予防　改善効果が期待できる
ヤンキー座り体操＞
＜拳を腰にあてて
上下に２０回圧迫する＞
＜腰痛がある人は
腰まわりの筋肉が硬く＞
＜ほとんどできない前屈運動が＞
＜番組で　このヤンキー座り体操を行ったところ＞
＜驚きの効果が＞
＜体が柔らかくなった＞
＜[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]してくれるという＞
＜さらに　戸田先生から[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
お母さん[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜立ち上がるときについつい発する「ヨッコイショ」が＞
＜腰痛の予防！？＞
腰の筋肉と太ももの筋肉とふくらはぎの筋肉に電極を貼って
「ヨッコイショ」って
言うときと言わないときで
筋肉の活動を見てみると

「ヨッコイショ」って言うと
腰の筋肉と足の筋肉が
同時に活動を始めるんですね
ところが
「ヨッコイショ」って言わなかったら
腰の筋肉の収縮に遅れて
足の筋肉が収縮するんで
腰にかかる負担が
大きくなるんです
ヨッコイショ…　俺も年だなっていうの
恥ずかしがっちゃいけないんだ
＜立ち上がるとき
起き上がるときは＞
＜「ヨッコイショ」と言うと
腰への負担が軽くなる＞
「ヨッコイショ」がいいということで…
梅沢さん　腰痛持ちですよね？
どうですか？　「ヨッコイショ」がいいって言ってましたけど
俺　あんまり「ヨッコイショ」って言わないから
これから言うようにした方が
いいね　「ヨッコイショ」って言いながら…
さっきも見てたけど
女性がグループで編み物や何かやってたでしょ
男性が　やっぱり[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
なるべく男性が多くああいう所へ参加して
それで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ことが大事ですよ
ご覧のとおり[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ちょっと今日　いろいろ　その辺探りたいなということで
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]を探りました

血圧はどうだったんでしょうか
＜芸歴７０年　御年８２＞
＜昭和４１年放送の「ウルトラマン」では＞
＜科学特捜隊のアラシ隊員として＞
＜子どもたちから絶大な人気を誇った＞
＜今なお　第一線で活躍する
毒蝮の血圧をチェックしながら＞
＜その健康の秘密を探ってみよう＞
よしっ！
＜８２歳　毒蝮の数値は…＞
＜おもむろにテーブルをつかみ何かを始めた＞
今　俺がやってることって
いったらね　斜め腕立て伏せを
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]ぐらいかな
＜８２歳にして毎日　斜め腕立て１００回＞
＜腕立て直後の血圧は　１３５＞
＜目標値よりも低いが医師の見解は？＞
実際[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
不幸にも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]という患者さんも