＜食生活をチェックし＞
＜病気のリスクをあぶり出します＞
＜虻川さんの１日の栄養バランスを見ると＞
＜グラフから はみ出るほど＞
＜栄養のとり過ぎです＞
何か足りないとかは
ありますけど[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
ひと口で言いますと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜まずは 朝食から見てみましょう＞
ハムエッグが大好きで
２日にいっぺん[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
こういう
感じで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]よく焼きがいいんで
こういう感じで[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
笑われるんですけど[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
周一郎ごめん周一郎ごめ～ん
調理時間は わずか１０分
忙しい朝はお手軽で いいね！
でも ちょっと
カロリー高めじゃねえか？
ほら 高くねえか これ ６８８
＜続いては 昼食＞
＜慣れた手つきで
野菜をカットしていきます＞
＜炒めた野菜に ゴマ油＞
＜ご飯は やや大盛り＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]だと思ってもらえば
あの無理やりワンプレート
＜ここで 栄養のスペシャリストから
チェックが入ります＞
＜野菜は にんじんやトマトなどの
緑黄色野菜と＞
＜白菜や大根などの
淡色野菜に分けられます＞
＜これは カロテンの
含有量によって分類され＞
＜両方の野菜を バランスよく
摂取することが重要です＞
＜しかし 虻川さんの料理には
淡色野菜しか使われていません＞
＜野菜をしっかり
食べているように見えても＞
＜実は 偏っているのです＞
＜野菜たっぷりの中華丼です＞
＜ご飯の量が １．５人前と多め＞
＜お昼は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
＜このあと
医師たちがあぜんとする＞
＜食生活が明らかになります＞
これです
＜この朝食は？＞
フェイスブックで個人データの不正流出が相次いだ問題で
政府の個人情報保護委員会はフェ
イスブックに対し、
再発防止策を徹底するよう求める
行政指導を行ったと発表した。
この問題は世界最大の交流サイト、
フェイスブックから最大で８７００万人分に上る
個人データをイギリスのデータ会
社が
不正に取得したとされるもの。
問題を受け、政府の個人情報保護委員会は
フェイスブックに対し初の行政指
導を行い
利用者に対する十分な説明や
適切な情報管理体制の整備を求めている。
また、この問題とは別に
利用者が「いいね！」ボタンがあるサイトを見ると
ボタンを押さなくても個人情報が
フェイスブックに送信されていることや
不正アクセスによって、およそ２９
００万人分の
個人データ流出が判明したことに
ついても
委員会は原因の究明や再発防止策
を
徹底するよう求めるとしている。
明日火曜日の天気です。
＜夕食では よく
肉野菜炒めを作るそうですが…＞
＜虻川流 肉野菜炒め＞
＜かなり豪快です＞
（白ジョジョ）結構 色鮮やかな
感じするけどね～
（黒ジョジョ）そうだね
おいしそうだしね
（黒ジョジョ）よく見ろ！ 必ず
炒め物があんな！→
２個あんじゃん
ニラ玉と 肉野菜炒め
（白ジョジョ）２つもある
＜確かに 炒め物が多いようです＞
＜さらに このあと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
夜食にテレビ見ながらドーナツかよ！
激太りの原因は
これでしょうよ
絶対 これじゃん
なんで気付いてないの
ぜって～