夏子と　もう親友でしょ？
頑張ってましたよね
知らなかったんで　ホントに
大好き
ホント親友ですか？
ホント親友？　ねえびっくりしちゃって　今
＜食材総選挙　第３位　ヨーグルト＞
＜これだけは
押さえておきましょう＞
＜乾物ヨーグルトで


便秘改善効果が大幅アップ＞
＜食材総選挙　続いては第２位＞
さあ　皆さん　いよいよ[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
さあ　いきましょう
名医３００人が選ぶ最強の食材総選挙
第２位の発表です
＜医師３００人が＞
＜本気で選んだ＞
＜体にいい食材＞
＜食材総選挙＞
＜第２位とは？＞
カウントダウン
魚に含まれているＤＨＡという成分が…
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]につながるとも
いわれています
ＥＰＡが全身の巡りをよくして
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]が期待できます
＜医師３００人中　３７人が選んだ食材＞
＜第２位は…＞
＜驚きの痩せホルモンとは？＞
＜医師３００人中＞
＜３７人が選んだ食材＞
＜第２位は[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]＞
見事　仁支川さん

推し食材　２位に入りました
ようやくきました
よかった
やっぱり
積極的にとられてますか？
どうですか？

医師団の皆さんも[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
青魚を食べますと[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
（森田）これはもう本当にいい食材だと思いますね
ということでございます
＜血管に弾力性を与え＞
＜細胞を若く保つ
抗酸化作用の働きで老化防止＞
＜番組が目をつけた青魚の新常識＞
＜痩せるホルモン＞
＜青魚生活で　仁支川峰子の＞
＜総コレステロール値　２７２が＞
＜劇的に改善！＞
＜その驚きの痩せホルモンとは？＞
＜昔から　刺身＞
＜焼く煮るなど＞
＜様々な調理法で
食べられてきた青魚＞
＜栄養たっぷりで手軽に使えるのが青魚の缶詰です＞
＜缶詰メーカーに聞くと…＞
正直　爆発的に[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
＜業界全体での売り上げは＞
＜サバ缶は前年度より＞
＜１６０％も伸びています＞
＜作り方を見ると…＞
＜一つずつ手作業です＞
＜生のサバは傷みやすく＞
＜釣れた瞬間から空気に触れるなどで＞
＜栄養価が
落ちていくといいます＞
＜しかし　缶詰は　とれたてを

そのまま封じ込めるので＞
＜酸化が起こりにくく＞
＜栄養が新鮮なまま保たれるのです＞
＜生サバ１００ｇに含まれる
ＤＨＡの量は　９７０ｍｇですが＞
＜缶詰には　２４００ｍｇも
含まれているのです＞
＜そんな青魚の缶詰には＞
＜さらに驚きの健康効果がありました＞
＜血管の専門医
池谷先生に聞きました＞
[外:C06A278CFFC82DDC67709E5E9577F148]が出てくるんですよ
脳に働いて[外:6F03A512FAAD6B4DC4B66DA4818CF6EB]
小腸に食べ物がたどり着くと
この痩せホルモンＧＬＰ－１が分泌されて
脳の食欲中枢に
もう満腹だから
食べなくてもＯＫだよ
というシグナルを出すために
食欲がストップして
食べ過ぎを防ぐことができると考えられているんです
＜青魚に含まれるＥＰＡが　小腸で＞
＜痩せホルモンを出す細胞を刺激します＞
＜それにより
通常よりも多くの＞
＜痩せホルモンが
分泌されるといいます＞
＜動脈硬化の原因となる
総コレステロール値が　２７２と＞
＜基準値を大きく上回った